ПОЧЕМУ НАКАЗАНИЕ МОЛЧАНИЕМ - ЭФФЕКТИВНАЯ, НО ВРЕДНАЯ МАНИПУЛЯЦИЯ?🤐
Молчание в отношениях может быть очень разным. Иногда мы молчим, когда так хорошо, что слова не нужны. Иногда молчим, когда слишком много чувств, и мы не знаем, как их выразить. А можем молчать, когда сердимся. И именно в последней ситуации молчание часто используется как способ повлиять на собеседника, надавить на него и вынудить его относиться к нам как-то по-особенному.
Наказание молчанием – это одна из форм пассивной агрессии, от которой неизбежно страдают отношения. По сути, это манипуляция, когда от человека хотят добиться каких-то действий против его воли. Надо сказать, метод хоть и «грязный», но во многих случаях эффективный, и вот почему:
👉Ожидание хуже наказания
Вспомните, что в детстве было страшнее: двойка или ожидание того, что о ней узнают? Конечно, второе. Чувство мучительной неизвестности, зависимости от другого человека – вот что заставляет чувствовать себя так неприятно. И мы готовы на многое, чтобы избавиться от этого состояния.
👉Чувство вины
Наказание молчанием часто можно перевести как такой ультиматум: «Или делаешь то, что я хочу, или мучайся чувством вины!». Иногда молчание сопровождается презрением, когда человек не просто молчит, а ещё закатывает глаза и использует другие обидные обесценивающие жесты, чтобы партнёр чувствовал не только вину, но и стыд.
👉Страх брошенности
Чувство вины так хорошо работает, потому что мы все в глубине души очень хотим быть любимыми, нужными и хорошими. А когда нас игнорируют, то кажется, будто отношения вот-вот развалятся, будто мы настолько плохи, что от нас отказываются. И мы делаем всё, лишь бы не чувствовать себя отвергаемыми.
📍Как выглядит наказание молчанием?
Человек может просто перестать разговаривать, брать трубку или любым другим способом идти на контакт. Интересно, что посыл такого игнорирования имеет разные оттенки: от «мне и без тебя хорошо» до «смотреть на тебя противно».
Ещё одна форма такого общения без общения – это отказ в эмоциональной близости. Человек формально поддерживает отношения, отвечает на вопросы, обсуждает какие-то общие дела, но… нет тепла, заинтересованности и искренности. Это просто холодная вежливость.
📍А зачем это молчуну?
Если мы говорим именно о манипуляции молчанием, то тут главный мотив – это власть и контроль.
Из страха быть брошенным, отвергаемым и нелюбимым у человека включится привычная программа «любовь надо заслужить». И он начнёт делать всё, лишь бы получить прощение: пойдёт на уступки, согласится с тем, чего на самом деле не хочет, будет терпеть неуважение и т.п. Так можно подчинить своей воле, «улучшить» или «переделать» партнёра. Всё это, конечно, даёт только временный эффект, а в долгосрочной перспективе такие манипуляции отбивают всякое желание общаться.
Пассивный отказ тоже может быть причиной молчания. Иногда человек просто боится сказать «нет» на какую-то просьбу. Ему кажется, что если он откажет, то будет плохим, и на него непременно обидятся. Поэтому вместо прямого отказа он начинает уходить от темы и прятаться.
Может быть и так, что человек своим молчанием показывает партнёру, что он расстроен. Просто не знает, как сказать об этом, или боится реакции. А может, не хочет показаться уязвимым.
Не всегда молчание – это злостная манипуляция. Иногда партнёр по общению молчит, чтобы не сказать обидного. А то, знаете, на эмоциях можно наговорить такого, что и через годы вам это будут припоминать. Здорово, если человек заботится об отношениях, но важно сообщить об этом партнёру, иначе он чувствует себя брошенным и беспокоится из-за неопределённости. И, чтобы уход от излишней эмоциональности не превратился в уход от конфликта, важно вернуться к теме тогда, когда все успокоятся. То есть лучше всего во время напряжённой беседы сказать партнёру: «Я молчу, чтобы не ранить тебя», а когда эмоции утихнут, начать то самое обсуждение. И – да, начинать нужно тому, кто ушёл от беседы.
📍Что делать, если на вас «намолчали»:
👉🏼Назвать происходящее своими именами. Сначала факты и действия, потом чувства: «Ты разговариваешь со всеми, кроме меня. Ты меня наказываешь? Тебе обидно?». Если человек в принципе адекватен и достаточно «остыл», чтобы снова наладить контакт, он это сделает.
👉🏼Использовать другие способы общения. Может, человеку мешают говорить. чувства. А если к нему подкрасться и осторожно обнять, то может оказаться, что он очень даже готов общаться и реагировать на вас. Просто не словами.
👉🏼Наслаждаться🙂 Склонные поскандалить манипуляторы очень любят использовать наказание молчанием. Сделайте так, чтобы их манипуляция просто не имела смысла. Они-то ждут, что вы будете за ними «бегать», пытаться заслужить прощение, умолять выйти на контакт… А вы просто этого не делайте. Отдайте манипулятору ответственность за свой поступок: раз он решил с вами не общаться, пусть живёт с этим решением. Надо будет – сам начнёт разговаривать, а пока это не происходит, вы отдохнёте от постоянных попыток на вас воздействовать.
Если вы столкнулись с грубой манипуляцией, когда вы прямо попросили относиться к вам с уважением (например, не отменять встречи в последний момент), а человек замолчал, то лучшая рекомендация – это как можно скорее ограничить общение с таким человеком. Он пытается посадить вас на «голодную диету», чтобы вы согласились на любые условия, лишь бы он снизошёл до продолжения отношений.
📍А что делать, если наказывать молчанием любите вы?
– Помнить, что ваш партнёр по общению не телепат. В 99% случаев он понятия не имеет, почему вы решили замолчать. Да, вам кажется, что всё очевидно, но это не так.
– Подумать, что это за молчание. Иногда за уходом в глухую оборону стоит очень большой страх открыться другому человеку и быть перед ним уязвимым. Это только выглядит как гордость, а на самом деле – замораживающий страх. Или очень сильная боль.
– Напишите. Иногда писать или печатать проще, чем говорить. Особенно если вы не привыкли прямо говорить о своих чувствах.
– Подумайте, какой реакции вы ждёте от партнёра. Что он может сделать такого, чтобы вы перестали молчать? А теперь скажите это ему вслух. Дайте шанс исправиться, если он вас чем-то обидел.
– Подумайте о будущем. Все пассивные и манипулятивные формы поведения могут давать нужный результат, но в итоге они раздражают и отталкивают. Если для вас важны эти отношения, то нужно найти в себе силы общаться более зрелыми способами.
💬А вы сталкивались с такой формой манипуляции? Что мы при этом чувствовали? Или, может, сами к ней прибегаете? В таком случае – как вам кажется, почему?
https://polarnaya-zvezda64.business.site…
наркология-в-саратове.рф
Клиника экстренной наркологии "ПОЛЯРНАЯ ЗВЕЗДА"( г.Саратов).
ЛО41-01020-64/00357306
8(8452)90-81-03, 8(8452)26-22-47.
г. Саратов, ул.: им. Гоголя Н. В., 79
e-mail: polarnaya.zvezda64@gmail.com
