Простые правила помогут свести к минимуму последствия бурной ночи.
В силу сложившихся в нашей стране традиций употребления алкоголя зачастую сложно ограничиться определенным количеством спиртного. Поэтому наутро после новогодней ночи многие люди часто испытывают похмельный синдром. Чтобы лучше понять влияние алкоголя на организм, необходимо знать, какой процесс за него отвечает.
Вред алкоголя
Не существует безопасной дозы алкоголя, он вреден в любом количестве. Почему? Для его переработки в организме синтезируется фермент алкогольдегидрогеназа. Он отвечает за расщепление нейромедиатора серотонина, временно повышая его уровень. Это, в свою очередь, снижает уровень тревожности, повышает настроение и помогает уснуть.
Однако как только алкоголь перестает поступать в организм, уровень гормонов радости резко падает. Потому что количество этого фермента ограничено.
Именно поэтому после того, как вы выпиваете два-три бокала, например, вина, ваше настроение постепенно повышается. Затем наступает период плато, когда выработка фермента направлена на расщепление этилового спирта. После этого только усиливается токсическое действие алкоголя и продуктов его распада.
Похмелье проявляется через 6-24 часа после последнего приема алкоголя. Для него характерны такие симптомы, как:
сухость во рту; выраженная слабость;
пониженное настроение;
головная боль;
сильная реакция на внешние раздражители (яркий свет, громкий звук);
тошнота;
головокружение.
Внутренние органы, такие как печень, поджелудочная железа, сердце и мозг, обычно подвергаются риску в периоды чрезмерного употребления алкоголя.
Как избежать последствий
Лучший способ избежать похмелья после новогодней ночи - отказаться от алкоголя.
Чтобы минимизировать последствия, прежде всего, стоит побеспокоиться о качестве алкоголя. Рекомендовано покупать качественную, маркированную продукцию в проверенных магазинах. И не рекомендуется разбавлять горячительные напитки сладкой газированной водой.
Во-вторых, нужно стараться употреблять только один вид алкогольных напитков, чтобы не "играть" с градусом.
Наконец, необходимо полноценно питаться и, по возможности, ограничить жареные и жирные блюда.
Чтобы минимизировать проявления алкогольного абстинентного синдрома, или, проще говоря, похмелья, люди часто прибегают к самостоятельному приему витаминов, энтеросорбентов и лекарственных препаратов. Делать этого не стоит.
Их назначает только специалист, принимать их нужно под его непосредственным наблюдением, контролем жизненных показателей и индивидуальным подбором дозы.
Рекомендуется на следующий день после застолья пить много жидкости и стараться избегать чрезмерной активности, чтобы не нагружать сердце. И ни в коем случае нельзя допускать похмелья, то есть повторного употребления алкоголя после пробуждения в попытке почувствовать себя лучше.