Проблемы в работе кишечника способны в буквальном смысле усложнить нашу повседневную жизнь. Но природа позаботилась и дала нам лучшее средство для кишечника - это семя льна. Употребление семян льна даёт возможность кишечнику работать правильно. С его помощью можно избавиться от запоров. Прием льняного семени в течение четырех недель уменьшает боли и отеки, вызванные запором. Если взять за основу и включить семя льна в свой рацион на 6 месяцев, то вы заметите улучшения кожи, волос и ногтей.
Как принимать семя льна?
Вкус у семян приятный, не имеет ярко выраженного оттенка. Лучше всего семя льна разжёвывать или измельчить его на кофемолке и добавлять в каши непосредственно перед приемом пищу. Если такой способ вам не подойдёт, то просто запейте семя льна теплой водой. Начните с одной столовой ложки в день и постепенно увеличивайте объем до 3-х ложек.
- Можно добавлять семя льна в йогурт или мюсли.
- Добавляйте его в выпечку.
- Семя льна удачно сочетается с соусами, просто насыпьте измельчённые семена в свой любимый соус.
- Добавляйте льняное семя в супы, каши, в бутерброды.
- Льняным семем можно посыпать выпечку.
- Как бы это экзотично не звучало, но кофе и льняное семя хорошо сочетаются по вкусу.
Кому запрещено льняное семя?
Прежде чем добавлять его в свой рацион, следует знать, что льняное семя подходит не всем. Стоит консультироваться с лечащим врачом, который знает ваши болезни и противопоказания. Наример, если вы страдаете дивертикулезом (состояние, при котором на стенке толстой или тонкой кишки образуются мешкообразные наросты), семена льна лучше заменить льняным маслом, поскольку есть риск, что семена попадут в дивертикулы.
Статья носит исключительно информационный характер и не является рекомендацией или заменой медицинской профессиональной консультации