Когда ничего не можешь сделать.
В жизни каждого человека бывают такие моменты, когда ему кажется, что он ничего не может сделать. Также периодически люди встречаются с моментами, когда они реально ничего не могут сделать. Например, когда от них ничего не зависит и им приходится только ждать. В такие моменты человеку может казаться, что он в тупике, и могут постоянно прокручиваться мысли в голове, такие как «у меня ничего не получится» и т.п.. Человек как будто не видит решения проблемы. Если человек не видит вариантов выхода, это не всегда значит, что их нет.
В любой непонятной ситуации, у Вас всегда есть возможность заботиться о своем физическом и психологическом состоянии. Конечно, в зависимости от ситуации, это забота может проявляться по-разному, в меру своих возможностей.
Важно делать что-то для себя любимого. Даже в какой-то стрессовой ситуации, когда человек просто ждет и ничего не делает, то он загоняет себя еще в больший стресс, он варится в нем. Да и если, например, человек находится в травмирующей обстановке, то чем больше он что-то предпринимает и делает, тем меньше у него будет последствий травмы. Это работает, потому что когда человек действует, он берет что-то под свой контроль. Да, не всегда получается взять все под контроль. Но когда человек может хоть что-то контролировать, он уже становится более уверенным в данной ситуации. Это может быть любая мелочь. Например, даже, смена занавесок.
Важно учиться заботиться о своем эмоциональном состоянии не смотря ни на что. Когда одолевает куча проблем, и Вы не можете на них повлиять, подумайте над тем, что Вы можете сейчас взять под контроль в своей жизни. Это не обязательно должно быть связано с проблемами. Важно проанализировать, можете Вы сейчас на что-то повлиять в данной ситуации или нет. И если нет, то принять это. Человек не может все контролировать. Очень много вещей находится вне его контроля.
Александра Черкасова, клинический психолог, кризисный психолог, педагог-психолог.