Все помнят мультик про бременских музыкантов. Тот эпизод, когда король расстроен ситуацией с дочерью. А ведь его пытались все утешать. И музыку играли ему, танцевали, обнимали и пробовали сопереживать, но это все не то. Король был безутешен.
К сожалению депрессия стала спутником не только королей, но и современного общества. Наши близкие люди могут оказаться в такой ситуации. Часто депрессия наступает по причине взаимоотношений. Это могут быть ситуации между мужем и женой, родителями и детьми, сотрудниками на работе. Причины разные, а депрессия одна. Для людей, окружающих депрессивного человека, порой бывает сложно подобрать нужные слова и адекватно отреагировать на такое состояние.
Какие фразы самые неуместные для человека в депрессии?
1. Выбрось из головы свои грустные мысли. Тебе нужно больше солнца и заняться спортом, тогда все наладится. Правильное питание и сон тебе помогут.
Хотя намерение дать совет будет само собой проявлением любви, но человек, который его даёт должен понимать насколько это поможет. Без сомнения правильное питание, сон, солнечный свет, физические упражнения полезны для человека. Но это не станет волшебным лекарством от депрессии. Она намного глубже, чем многие думают и искать причины нужно со специалистом. Ведь человеку в депрессии не просто грустно, он чувствует себя утопающим. Им нужно больше, чем информация о правильном питании и упражнениях.
2. Не придумывай, депрессия не существует. Это все в голове. Мне тоже иногда бывает грустно, но я не веду себя так.
Многие предполагают, что депрессия - это то, от чего можно избавиться щелчком пальцев, если захотеть. Поверьте, если бы это было бы так, то человек мог бы сделать это сам. Но чаще все депрессивные состояния имеют массу причин, которые тянутся далеко из прошлого и избавиться от них не так уж и просто.
3. Есть люди, которым хуже, чем тебе. У тебя руки, ноги есть, голова работает, что тебе ещё нужно. По сравнению с другими ты живёшь лучше.
Зачастую этой фразой пытаются акцентировать на хорошем, но получается наоборот. Напоминание о вещах, за которые нужно быть благодарными, скорее всего, вызовет у человека чувство вины, чем заставит чувствовать себя лучше.
Внутренний диалог человека в депрессии в этот момент: я знаю, что должен благодарить, но я это не делаю. Я плохой.
В депрессии человек, испытывающий себя виноватым, чувствует себя хуже. Чаще всего в таком состоянии у людей просто нет сил даже на благодарность. Они ее утрачивают из-за депрессивного состояния.