- Мне одиноко!
- Я одинок!
Откуда берутся эти утверждения и что за ними стоит?
Одинокими чувствуют себя даже при условии, что живут полной семьёй, имеют друзей и большой коллектив сослуживцев.
Следовательно, одиночество не зависит от количества людей вокруг. Одиночество - чувство, которое щемит сердце, выдавливает слёзы и отбирает силы.
Одиночество внутри человека.
Хочется избавиться от одиночества? Или хочется избавиться от тех ощущений, которые неприятные и болезненные. А ощущения рождают мысли, которые неприятные и болезненные. А от мыслей неприятно внутри.
Круговорот!
Приведу несколько причин одиночества из своей практики. Конфиденциальность соблюдена, но если вы узнали себя, то это только потому, что другие люди испытывают точно такие же эмоции, чувства и ощущения. В этом вы не одиноки! И это уже хорошо!
Одиночество - погода.
Молодая женщина чувствует себя одинокой не смотря на то, что есть муж, дети, друзья. Чувство одиночества "накрывает" в совершенно без видимых причин. В этот момент она теряется и не знает что делать. Ей все мешают, раздражают, нервируют.
Проективные методики позволили определить, что для женщины ОДИНОЧЕСТВО=ПОГОДА.
- Как вы относитесь к дождливой, снежной, холодной и слякотной погоде?
- А как к этому можно относиться? Надо переждать.
- А как вы пережидаете?
- Одеваюсь по погоде и иду на работу. Выпью горячего чая. Иногда позволяю себе сделать глинтвейн с большим количеством специй. Иногда иду в сауну, чтобы согреться и попариться.
- Раздражает, нервирует вас такая погода?
- Ну чуть-чуть только. Она же изменится. Дождь не может быть всегда. Снег растает, солнце выглянет.
- Могу я сделать вывод, что вы справляетесь, не раздражаетесь и никто вас не нервирует если дождливо, снежно, холодно, слякотно?
- В общем, да!
- Прислушайтесь к себе, а я несколько раз повторю: "Одиночество как погода. Одиночество как дождливая, снежная, слякотная, холодная погода".
- Мне легче, спокойнее.
- Уравняйте одиночество с погодой. Перенесите свои чувства, ощущения и мысли от ненастной погоды на то, что вы называете одиночеством.
- Да, так лучше.
- Что можете сделать для себя в момент такого одиночества?
- В баньку захотелось, с веником, чтобы попарили и массаж сделали.
- Сможете следующий раз в тот момент, когда вспыхнет чувство одиночества, отнестись к нему как к погоде, которая обязательно изменится.
- Да, попробую.
Итог.
В дальнейшем с каждым разом чувство одиночества стало менее болезненным и более коротким.
иллюстрации и обложки созданы в нейросети ru-Dall-e
© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на этот сайт и указанием авторства
Трансформационная игра онлайн и индивидуально "Мои счастливые отношения" для любого возраста и статуса.
Автор: Василакий Ирина Родионовна
Психолог, Отношения Эмоции Дети-ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru