Польза дыхательной гимнастики и упражнений после перенесённого инсульта.
Статью проверил: Реабилитолог Дмитрий Викторович
Дыхание после инсульта играет ключевую роль в процессе восстановления. Эффективная дыхательная гимнастика помогает улучшить поступление кислорода в организм, снизить пульс и давление, а также укрепить легкие. Особенно актуально выполнение дыхательных упражнений для так называемых "лежачих больных". Вот несколько рекомендаций и упражнений для тех, кто перенес инсульт:
Диафрагмальное дыхание:
- Дыхание должно быть диафрагмальным и полной грудью.
Учите пациента выполнять длинные вдохи и выдохи для снижения пульса и давления.
Поза и дыхание:
- Избегайте сидения с опущенной головой, чтобы не ухудшить поступление кислорода в головной мозг.
Глубокие вдохи сопровождаются снижением уровня стрессового гормона кортизола.
Упражнения для легких:
- Надувание резиновых воздушных шаров.
Чтение скороговорок.
Выдувание воздуха в стакан с водой через трубочку.
Использование специальных аппаратов для укрепления легких.
Упражнения на восстановление правильного дыхания:
- Глубокий вдох, задержка на 1-2 секунды, медленный выдох (3 повторения).
Глубокий вдох, пауза, выдох с произнесением звука "ммм...".
Спокойный вдох, пауза, медленный выдох с звуком "ннн...".
Глубокий вдох, пауза, выдох с звуком "ссс".
Дыхательная гимнастика Стрельниковой:
- Регулярное выполнение упражнений каждые 2-3 часа.
Включает такие упражнения, как "Обними плечи", "Передний шаг", "Ладошки" и другие.
Постепенное увлечение больной рукой или ногой с течением времени.
Специальное упражнение для лежачих больных:
- Левая рука закрывает левую часть носа, вдох производится правой ноздрей.
После смены ноздрей задерживается дыхание, затем следует плавный выдох.
Повторять 5-10 раз на каждую сторону носа.
Следует напомнить, что дыхательные упражнения, как собственно и другие восстановительные мероприятия такие как гимнастика лфк,восстановительный массаж, рефлексотерапию - следует подбирать с учетом физической подготовки пациента и под руководством врача. Регулярная практика этих методов поможет улучшить дыхание и общее самочувствие больного после инсульта.
При подготовке данного материала использовались следующие источники:
«Эффективность различных вариантов лечебной гимнастики в раннем восстановительном периоде инсульта» И. Е. Савельева, 2006.
«Восстановительное лечение больных с церебральным инсультом» К. Б. Нургалиев, 2012.
«Ведение пациентов, перенесших ишемический инсульт, с двигательными нарушениями» В. А. Парфенов, 2017.