Здравствуйте, мои дорогие подписчики и читатели! Рада новой встрече с вами. Сегодня поговорим про такой полезный продукт, как орехи!
Это действительно очень полезная вещь, кладезь витаминов и минералов.
Каждый орех по своему полезен. И на вкус они тоже разные. Кто какие любит. Мои любимые орехи- грецкие! И конечно кедровые🤗. Но по цене конечно😏!
Для правильного питания орехи очень полезны. А при похудении нельзя забывать про их большую калорийность. Но по несколько штук в день можно и нужно употреблять.
Вот для вас топ 6 самых полезных орехов для здоровья. Ешьте свои любимые и будьте здоровы!!!!
А в моём меню на завтрак омлет.
Омлет с брокколи-132 гХлеб зерновой-23 г. Масло сливочное-8 г .Ветчина из индейки-14 гКофе с молоком-180 г.
На перекус масса творожная-51 г. Хлеб-11 г. Арахисовая паста-6 г. Цикорий с молоком- 180 г.
На обед крабовый салат с заправкой из сметаны и горчицы-85 г. Котлета из фарша говядины и индейки-56 г.
На второй перекус съела хурму-78 г.
А на ужин картофель отварной-115 г. Капуста тушеная- 78 г. Сельдь-32 г. Огурец солёный-21 г.
Весь рацион в пределах 1600 ккал.
Вчера взвесилась. Вес 83,400. В норме!
А как вы относитесь к орехам? Какие больше всего любите? Поделитесь в комментариях. За лайк обнимашки 👌! До новых встреч на канале. Ваша Светлана.
