Сегодня я на завтрак съела три бразильских ореха, три конфеты "Вишня в шоколаде" и 50 г свежего и хрустящего цельнозернового хлеба, а также выпила зеленый ароматный чай с кусочками сушеного персика. Вкусно, легко, калорийно и приятно 🙌
Расскажу о преимуществах такого завтрака для девушек 40-50+.
Наверное все вы слышали одну и ту же историю в разных вариантах - о больном человеке, которому врачи определили, что жить ему осталось мало… И далее, о том, что этот человек пустился во все тяжкие (терять то уже нечего и надо получать удовольствие) и произошло чудесное исцеление 😎
Мораль истории в том, что эмоциональный фон определяет буквально ВСЕ!
Именно поэтому я противник невкусного и низкокалорийного питания для девушек 40-50+. Как всегда объясню кратко, почему.
Чаще всего ко мне обращаются девушки 40-50+, которые в первую очередь жалуются даже не на имеющийся лишний вес и рыхлое тело, а на депрессию, хроническую усталость и полное отсутствие радости.
Когда я провожу оценку их базовой диеты, то сразу всплывают наличие практик голодания и употребление невкусной, низкокалорийной пищи.
Например, завтраки из травы и невесть какой-то еще гадости 😎
После такого завтрака хочется волком выть. Более того, такие завтраки раздражают не только самих девчонок, но и всех без исключения членов их семьи, а особенно, мужей.
В итоге, все равно потом народ срывается на вкусняшки, и сверхнабор веса, вместо похудения - гарантирован.
Если вы после 40-50 лет реально решили раз и навсегда "соскочить" с идиотизма на оптимальный ЗОЖ, то не бойтесь вкусно позавтракать и поднять себе настроение хорошим шоколадом.
Ежедневная дозированная нагрузка в любом случае со временем сделает свое дело - состояние тела значительно улучшится, а лишний вес уйдет!
И самое главное - вы будете в прекрасном настроении не только потому, что утром съели конфету с ликером, а потому что регулярные тренировки и видимое преображение фигуры и лица, и конечно же отличное самочувствие обеспечат уверенность в себе.
Согласитесь, когда человек уверен в себе, когда он себе нравится и чувствует бодрость, то радость и прекрасное настроение идут с ним в ногу 🤲
Светлана Погодина, доктор биологических наук, профессор, Мастер спорта СССР.
Заказать персональное наставничество которое за пол года поможет сделать тело спортивным, скинуть десятку лет и стать энергичней https://vk.com/uslugi-193091813?w=product-193091813_6866474
Записаться на индивидуальную консультацию https://vk.com/uslugi-193091813?screen=group&w=product-193091813_6860223%2Fquery
Узнать больше о функциональном питании активных девушек 40-50+ https://t.me/antivozrastpract
