Судороги в ногах — это болезненные непроизвольные сокращения мускулов. В момент спазма мышцы сжимаются, что приводит к резкой боли. На ощупь под кожей может ощущаться твердый комок. Как правило, судорогам подвержены икры, но также сводить может бедра и стопы. Обычно спазм длится несколько секунд или пару минут, но боль после него может ощущаться целый день.
Обычно судороги возникают спонтанно. Ногу может свести в течение дня, во время занятий спортом, но чаще всего это происходит во сне. В большинстве случаев они проходят сами собой, но иногда оказываются симптомами серьезных заболеваний.
Стоит отличать судороги от синдрома беспокойных ног, который также чаще всего возникает ночью. При этом расстройстве человек постоянно чувствует дискомфорт в ногах и шевелит ими сам.
Судороги в стопах и пальцах разной степени интенсивности встречались в жизни каждого. Непроизвольное сокращение мышц стопы описывается часто как резкая боль. Начинается с середины участка ноги, проходит до пальцев. Если прикоснуться к болезненным участкам стопы, чувствуется напряженность мышцы. Порой мышцы напряжены до такой степени, что кажется, вот-вот лопнут. Судорога способна сводить мышцы в минутном интервале либо продолжаться несколько дней. Рассмотрим причину судорог стопы и способы работы над проблемой.
Почему возникают судороги?
Плоскостопие – проблема, при которой свод стопы снижается, стопа уплощается, а в некоторых случаях становится совсем плоской и касается пола всеми точками.
Плоскостопие может долгое время никак себя не проявлять. Или проявлять, но неактивно. Ну, подумаешь, ноги болят после долгой ходьбы. Но если ноги болят постоянно, следует обратиться к специалисту. Также к нему на консультацию стоит записаться если:
- ноги быстро устают при ходьбе или работе на ногах;
- к концу дня ноги отекают, их наполняет чувство тяжести, сводит судорогой;
- обувь стаптывается с одной стороны;
- тяжело ходить на каблуках;
- мучают боли в спине;
- старая обувь стала мала, особенно в ширину, и приходится покупать на размер больше.
Как происходят судороги?
Мышцы состоят из клеток, по которым проходят нервные импульсы. Нервные импульсы поступают в мышцу благодаря наличию калия, кальция и натрия. При поступлении в мышцу нервного импульса (по природе похож на электрический заряд) происходит её сокращение.
Плоскостопие оказывает разрушительное воздействие на стопы, становясь причиной возникновения судорог. При плоскостопии возникает изменение поперечного свода стопы (уплощение). Происходит изменение пальцев на ногах, искривление большого пальца. Человек ощущает симптомы:
- боли в результате растяжения связок;
- изменения в походке;
- утомляемость мышц стопы и голени;
- отёчность ног (одновременно при надавливании на стопу чувствуется неприятное ощущение);
- изменения в коленных суставах (часто происходит их дегенеративное изменение – артроз);
- трудности в занятии спортом, поднятии тяжестей;
- частое образование мозолей;
- женщины ощущают трудности в ходьбе на высоких каблуках;
- появляются вросшие ногти.
Симптомы влияют на кровообращение в стопах, на обмен в тканях. Патологические изменения в стопе и приводят к судорогам.
Кто в зоне риска?
По статистике, судороги ног встречаются у людей любого возраста и пола. Но чаще всего они происходят у пожилых — у каждого третьего старше 60 лет и у каждого второго старше 80, а также у половины беременных женщин. Кроме того, исследования показывают, что мышечные судороги иногда происходят у большинства спортсменов.
У пожилых и беременных судороги происходят чаще, чем у остальных людей. Зачастую дело в том, что из-за повышенной нагрузки на опорно-двигательный аппарат при беременности из-за избыточной массы тела, детренированности, частой у пожилых людей, мышцы нижних конечностей быстро переутомляются — и механизмы, защищающие мышцы от чрезмерного сокращения, не срабатывают.
Судороги характерны для людей с плоскостопием и носящих неудобную обувь, ведь стопы — наша опора, и если нарушается их нормальная биомеханика, то создается неправильное распределение нагрузки на всю опорно-двигательную систему, что, опять же, приводит к ускоренному переутомлению.
Судороги могут являться симптомом варикозной болезни нижних конечностей и хронической венозной недостаточности. При беременности это состояние часто усугубляется, особенно при наличии длительных статических нагрузок.
Помимо пожилого возраста и беременности, к факторам риска судорог ног относятся:
- злоупотребление алкоголем;
- тяжелый физический труд;
- интенсивный спорт, особенно бег и силовая тренировка ног;
- нехватка воды в организме;
- ношение неудобной обуви на каблуках;
- плохой мышечный тонус;
- продолжительное стояние на ровной поверхности.
Как убрать судороги в домашних условиях?
Если судорога происходит, когда вы лежите, — встаньте на пол; растяните ногу максимально сильно и опустите стопу вниз; приложите к спазмированной мышце лед; покачайте ногой; разомните мышцу руками; примите теплую ванну; пройдитесь.
Никакие лекарства снять судорогу не помогут. Обезболивающие в теории могут избавить вас от мышечной боли, но пока они подействуют, спазм уже пройдет.
Как избавиться от проблемы?
Чтобы избежать осложнений необходимо обратиться к специалисту при появлении первых признаков, свидетельствующих о проблеме со стопами. Вовремя начатая работа над проблемой позволит сохранить ноги здоровыми и крепкими.
Записаться на первичную консультацию можно по ссылке:
