Граница личности – это незримая черта, которая отделяет человека как личность. Пощупать ее нельзя, но ощутить можно. Личная граница нуждается в нашей защите.
Варианты нарушения психологических границ:
1. Обвинения человека в своих проблемах. Это выражается в упреках типа «Все из-за тебя», «Если бы не ты», «Ты испортил мою жизнь».
2. Непрошеные советы. «На твоем месте …», «Надо поступать так …».
3. Установки, как следует расценивать различные события. «Это недопустимо», «Так хорошо».
4. Оценивают вашу внешность. «Тебе следует похудеть», «С такими короткими ногами надо носить длинные платья».
5. Оценивают вашу личность. «Ты бездельник», «Ты жадный».
6. Задают нетактичные вопросы. «Когда вы поженитесь?», «Когда ты родишь второго ребенка?».
7. Контролируют вас. Это может осуществляться под видом заботы.
Признаки, что границы нарушены
Если границы нарушены, то возникают негативные эмоции:
· недовольство;
· раздражение;
· гнев;
· злость;
· ощущение дискомфорта.
Человек, не осознавая ситуацию, может начать обвинять в этом самого себя.
Слабые личные границы характерны для людей, находящихся в созависимых отношениях.
Из-за постоянного стресса могут возникать такие психосоматические расстройства, как головная боль, невроз, проблемы с сердцем, гастрит.
Как защищать свои личные границы
Чтобы защита прошла конструктивно, разговаривать с человеком, который нарушает ваши личные границы, следует тогда, когда вы оба спокойны.
Собеседнику следует четко изложить, что именно он должен соблюдать. При этом необходимо соблюдать корректность.
Если человек продолжает нарушать ваши личные границы, следует минимизировать общение с ним.