Когда человек решается бросить вредную привычку, у него на пути сразу встают препятствия, которые мешают ему это сделать.
Друзья, коллеги, родственники, и даже фильмы, музыка, образы, различные локации, воспоминания - все это триггерные точки. С которыми нужно работать.
Давайте приведем пример.
Вы прогуливались по городу и увидели лавочки, на которых в молодости распивали спиртные напитки. Триггер сработал - появилось желание выпить.
Стали смотреть фильм, футбол по телевизору, или читать книгу, или играть в компьютерную игру, и вспомнили что раньше вы под это все, брали пару полторашек пивка, например. Триггер сработал.
Вот так, в нашей жизни закрепляются эти самые триггеры, и мы даже иногда не осознавая, можем легко пойти у них на поводу.
Подумайте, скорее всего, вы сейчас точно вспомните хотя бы парочку таких моментов. Поэтому, так важно отвязаться от них. Но как отвязаться от того, что в голове?
Поймите одно, все это уже с вами было. И все это осталось в прошлом. Вы сейчас и вы тогда, это два разных человека. Первый, не мог смотреть футбол без пива, второй - спокойно наливает себе чай и наслаждается состязанием. Либо, если вы не можете отказаться, создайте условия, при которых, даже если этот триггер сработал, выпить вам все равно нельзя.
Рассказываю на своем примере.
Раньше я ездил навещать родителей и точно знал, что могу там спокойно выпить и отдохнуть. Это настолько закрепилось в сознании, что я уже точно знал, скоро поеду и по любому выпью.
Как я избавился. Перестал ездить своим ходом, а пересел за руль. И что вы думаете? Когда я приезжал, желание было ещё сильнее, но пить было нельзя. Меня это очень злило. Но делал я это намеренно. Прошло время, и все, теперь хоть своим ходом, хоть за рулём, хоть на такси - у родителей я не выпиваю.
И таким образом нужно проработать все триггеры.
Конечно, сложно проработать все точки сразу, но хотя бы начните с одной, и по чуть чуть двигайтесь.
Борьба с алкогольной зависимостью, это работа в долгую. Поэтому, начинайте действовать уже сейчас.
Всем спасибо друзья. Желаю вам здоровья и душевного равновесия.