Мой опыт в индивидуальной работе с людьми-более 2000 часов. После 250 часов просто перестал считать. В 95% случаев мне удавалось помочь изменить автоматически возникающий страх в проблемных ситуациях, и в большинстве случаев клиенты выбирали чувствовать вместо страха Спокойствие и Уверенность.
Как вообще это возможно: "Выбирать чувства"? Ответ такой: реакции чувством на ситуацию формируются в детстве, и остаются, по умолчанию, с человеком на всю жизнь. Вот испугался ребенок группы взрослых незнакомых гостей, они там шумели, например, или еще что то делали, что показалось ребенку опасным (этот момент называется "Психотравма"). И эта реакция следует за ним через всю жизнь, и вот уже взрослый 30-40-50 летний человек боится говорить речь на публике.
Фактически, опасности никакой нет, а чувство Страха-есть.
Что мы делаем, чтобы изменить Страх на Уверенность? Я помогаю человеку войти в определенное состояние "редактирования опыта", там происходит возрастная регрессия, человек оказывается в ситуации "Психотравмы". Происходит перепроживание опыта, и вместо реакции Страхом человек сам, по своей воле, принимает решение реагировать Уверенностью.
Далее, мысленно человек возвращается обратно в текущий возраст и ощущает уже новое чувство. Во внешней среде происходит все тоже самое: "много незнакомых людей, и надо говорить речь", а чувство-другое. Вместо Страха-Уверенность.
Как и почему такое возможно? Все дело в том, что подсознание практически не отличает вымышленный опыт от реального. И если мысленно "проиграть", пусть даже в прошлом, определенную ситуацию и поверить в нее, то подсознание принимает ее как реальную. И реагирует соответственно-Уверенностью.
Конечно, это очень упрощенно описано, на самом деле есть много нюансов, но в целом-все так и есть.
А Вы хотите перестать испытывать дискомфорт?