Что такое IFS?
Internal Family Systems или Внутренние Семейные Системы.
Это научно обоснованный терапевтический подход*, разработанный Ричардом Шварцем в 1980-х годах. Он представляет собой тип психотерапии, который фокусируется на разрешении внутренних конфликтов внутри человека путем изучения и гармонизации различных аспектов его личности или «частей».
Считается относительно новым направлением в психотерапии
Первые строки в англоязычном гугле гласят: «Трансформирующая терапия… и парадигма расширения возможностей»
IFS — это преобразующий инструмент, который рассматривает каждого человека как систему защитных и раненых внутренних частей, возглавляемую внутренним «Сэлф».
1. ЧАСТИ
Согласно этой теории считается, что разум по своей природе множествен, и это хорошо! То есть внутри нас есть части, которые "включаются" в разные моменты, в разных ситуациях, имеют отношения между собой, могут конфликтовать, вытеснять друг друга, перетягивать власть, сливаться с Сэлф, и т.д.
Как и члены семьи, внутренние части вытесняются из своего гармоничного состояния и переходят к крайним ролям внутри нас. Тут то и начинается "веселье" - вылазят симптомы...
2. СЭЛФ есть в каждом. Его невозможно повредить. Оно знает, как лечить. Красивое сравнение: Сэлф как солнце, которое пробивается сквозь тучи
В методе используют внутреннюю и внешнюю связь, помогая сначала:
1)получить доступ к своему «Я» и, исходя из этого ядра,
2) прийти к пониманию и исцелению своих частей.
Такой взгляд — это гораздо больше, чем непатологизирующая психотерапия, основанная на фактических данных, которую можно использовать в клинических условиях. Это также способ понять личные и интимные отношения и войти в жизнь с 8 качествами Селф:
уверенностью, спокойствием, состраданием, смелостью, творчеством, ясностью, любопытством и связаностью.
Добро пожаловать всем частям!
* Хотя в области психотерапии признаются многочисленные подходы, основанные на фактических данных, IFS получила эмпирическую поддержку благодаря научным исследованиям и клиническому применению. В нескольких исследованиях изучалась эффективность терапии IFS при различных состояниях, включая расстройства, связанные с травмами, депрессию, тревогу и расстройства пищевого поведения.
Автор: Екатерина Сергеевна Шенец
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru