Высокий пульс — не самый хороший показатель. Но далеко не все умеют правильно его измерять. Да и что считать нормой? Ведь, говорят, что важно учитывать не просто количество ударов, а еще вес, возраст и физическую подготовку.
Пульс — толчкообразные колебания стенок артерий, которые непосредственно связаны с работой сердца. Этот параметр может многое сказать о состоянии организма и вообще здоровья. Тем более пульс важно знать, если вы серьезно занимаетесь спортом. И не только знать нормы, а уметь измерять как в состоянии покоя, так и после определенной нагрузки.
Для измерения ищите крупные сосуды
Чтобы измерить пульс, стоит найти части тела, где близко к поверхности кожи проходят крупные артериальные сосуды. Это может быть височная или бедренная артерия, подколенная или сонная. Но проще всего измерять данный параметр на запястье. Достаточно прикоснуться — и вуаля! — вы ощущаете равномерные толчки.
Вот только, чтобы грамотно измерить пульс, вам придется достать секундомер или запустить программу на смартфоне. Засекаете минуту и считаете толчки. Чтобы понять свою норму, измеряйте пульс в состоянии покоя. Однако сразу после приема пищи этим лучше не заниматься.
Норма пульса
У здорового человека в состоянии покоя за минуту обычно происходит 60-90 ударов. Возможны отклонения в ту или иную сторону до 10 единиц. Но эти параметры не универсальны. Многое зависит от возраста человека, пола и даже рода деятельности.
У женщин частота пульса обычно выше, чем у мужчин. А вот у тех, кто всегда занимается спортом, норма может оказаться ниже, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни. А младенцы вообще обладают пульсом в 140 ударов! У пожилых людей такой параметр доходит до 60 ударов в минуту. В общем, если ваш пульс явно отличается от среднего значения, стоит внимательно присмотреться к некоторым нюансам возраста и деталям своей жизни.
Пульс позволяет оценить состояние вашего здоровья
Пульс помогает оценить состояние организма. Если у вас часто наблюдаются нарушения сердечного ритма, то, скорее всего, это предвестник серьезного заболевания. Прислушайтесь к биению пульса. Если сокращения сначала идут быстро, а потом медленно, при этом интервалы между такими темпами совершенно неравномерные, то речь идет об аритмии.