Вы когда-нибудь чувствовали себя виноватым за то, что просто лежали в постели и ничего не делали? Если да, то вы не одиноки. В нашей культуре часто считается, что отдых - это признак лени или бездельничества.
Но что, если бы отдых был на самом деле чем-то хорошим? Что, это то что нам нужно для нашего здоровья и продуктивности?
«Это называется отдыхом, люди», - пишет Дженна Рю, автор известного интернет-издания.
Календарь Дженны, когда она училась в колледже был на заполнен на каждый божий день планами, начиная от учебных занятий, бронирования столика на ужин и заканчивая пьяными шалостями на выходные.
Но сейчас, спустя много лет, Дженна почти каждую свободную минуту проводит с одноклассниками, друзьями, членами семьи и коллегами. Она искренне ценит привилегию забраться в свою уютную кровать у окна, не обращая внимания на все и вся вокруг. Добавим к этому занятию скроллинг TikTok или просмотр последних коллекций Zara. Другими словами, Дженна делает абсолютно бессмысленные вещи.
Теперь у Дженны есть любимый маленький ритуал по уходу за собой. Он называется "гниение в постели". Она прозябает под своим уютным одеялом в течение нескольких часов и намеренно непродуктивно проводит время. Плюс к этому съедает некоторые прикроватные закуски, а на заднем плане транслируется следующая серия "Лето, которое я превратил в прелесть". Этот термин довольно новый на TikTok.
Однако общая концепция проведения "ленивого" дня время от времени не является революционной. Так почему же тогда эта драгоценная практика в свободное время абсолютно ничего не делать в постели вдруг предстает как нечто по своей сути нездоровое или вызывающее беспокойство? Например, заголовки статей описывают это "явление" как "токсичную сторону ухода за собой".
Справедливости ради, есть некоторые обоснованные критические замечания по поводу того, что вы проводите слишком много времени, прячась под одеялом: это может вызывать беспокойство. Например, если вам трудно функционировать в повседневной жизни или вы много спите, чтобы избежать более глубоких эмоций. "Гниение в постели" может быть признаком депрессии.
Однако по большей части, бездействие время от времени не представляет опасности для здоровья. На самом деле, заставлять людей чувствовать себя "ленивыми" или иным образом отказываться от отдыха - довольно коварны послыл, и это особенно верно, учитывая, в какие адские времена мы живем как страна: мы справляемся с жизнью во время глобальной пандемии, а заоблачная инфляция делает все таким дорогим.
В нашей природе нет непрерывного 12-ти часового рабочего дня и шестичасового цикла сна. Это противоречит тому, чего требуют наши биологические потребности. Есть причина, по которой отдых - это решение для всего, что изматывает ваше тело, от обычной простуды до переутомления на работе.
"Работают не только ваши мышцы", - сказал Хайме Зельцер, директор по научной и медицинской работе какой-то там сложной специализации. "Все системы ваших органов работают, а ваш мозг и ваше сердце требуют многого. Так что, если вы очень напряженно думаете, вы определенно выполняете работу".
Мы как культура склонны восхвалять только определенные виды ухода за собой: спортивные мероприятия или прослушивание поучительного подкаста. С другой стороны, онлайн-покупки и просмотр фильмов обычно рассматриваются как "пустая трата времени".
Но это "потраченное впустую" время, к которому многие относятся неодобрительно, на самом деле может быть отличным использованием наших драгоценных свободных часов. Это дает нашему разуму и телу заслуженный отдых и заставляет нас чувствовать себя помолодевшими. С этой точки зрения, такие тенденции, как гниение в постели, должны напоминать нам о том, что бесцельный отдых - это законный, совершенно здоровый способ позаботиться о себе.
Смысл всего написанного выше в том, чтобы подчеркнуть, что нам, как культуре, нужно перестать проповедовать такую узколобую версию того, каким должен быть уход за собой. Мы должны признать, что физический и умственный отдых в постели не означает, что вы гниете: это может быть чертовски хорошим способом расслабиться!
Ничего не делая и ни с кем не разговаривая по воскресеньям, мы можем подзарядить свою социальную батарею, чтобы у нас хватало сил тусоваться со своими приятелями в течение недели. Быть непродуктивным, "тратя" день на TikTok, расстраивает после тяжелого рабочего дня. Поэтому пожалуйста, давайте позволим каждому спокойно "гнить" в своей постели. И если вы склонны испытывать стыд, вину или троллить любого, кто предпочитает отдых, это может быть признаком того, что вам самим не помешало бы немного отдохнуть.
Считаете ли вы, что "гниение в постели" - это здоровый способ отдыха?
- Как часто вы позволяете себе "полежать немного"?
- Что вы обычно делаете в такие дни?
- Считаете ли вы, что такой отдых может быть вредным?
- Как вы думаете, почему некоторые люди испытывают стыд или вину за то, что отдыхают?