Хочу обратить твое внимание, что неполная сепарация может проявляться совершенно по-разному и всегда нужно оценивать количество совпадений и интенсивность признаков.
Почти всегда родители в процессе воспитания вели себя неосознанно, они просто не умели по другому, чаще всего хотели как лучше. Сами не заметили, как причинили боль (ситуации бывают разные).
Основные признаки неполной сепарации от родителей и/или тех кто их заменил:
1. Ты зависишь от мнения других и нуждаешься в одобрении особенно значимых людей, если этого удобрения нет, то тебе становится очень грустно и одиноко.
2. Ты чувствуешь негативные эмоции, когда вспоминаешь истории где считаешь, что с тобой поступили неправильно, несправедливо. Временами прокручиваешь в голове те неприятные моменты, хочешь доказать что-то всем вокруг, что с тобой поступили несправедливо.
3. Ты находишься в постоянном контакте с родителями, когда они тебе не звонят ты начинаешь нервничать и думаешь что делаешь что-то не так. Или другая крайность. Ты настолько отстранился от родителей, что не хочешь с ними общаться, они тебя раздражают и ты хочешь всем показать что я не такой как они.
4. Ты не умеешь отстаивать свои границы. Тебе сложно отличать мнение и эмоции других людей от своих, потому что твои эмоции и твое мнение опирается на мнение других. Из-за этого твоя самооценка нестабильна и зависит от мнений и настроения значимых людей в частности родителей.
5. Есть только твое мнение и оно правильное. То есть мнение других точно неправильное, если оно не совпадает с твоим. Часто хочется отстоять свою позицию и открыть людям глаза.
6. Ты не можешь отказывать, если отказываешь, то испытываешь чувство вины и ты будешь постоянно и долго оправдываться перед тем человеком, кому отказал.
7. Другая сторона. Тебе очень сложно отстаивать своё мнение, ты можешь принимать мнение другой стороны и думать “что он же лучше знает”. Не можешь отстаивать своё мнение, потому что боишься суждения и поэтому лучше согласиться.
8. Тебе нужна обязательно авторитетная фигура, которая заменит тебе родителя. Это может быть партнер, начальник, друг, который будет советовать. Авторитет будет либо очень похож на значимого родителя либо наоборот полная противоположность твоих родителей. Это не значит, что абсолютно не нужно просить совета. В практикуме вся информация.
9. Ты повторяешь родительский сценарий жизни, можешь искать такого же партнера какой был у матери или отца и относиться к разным вопросам точно так же как родители, даже если сценарий не был успешным.
10. Ну и конечно значимые решения: учеба, женитьба, покупка жилья, смена работы, окончательно ты принимаешь после одобрения родителей.
Нужно найти золотую середину и не надо предъявлять претензии родителям после прочтения этой статьи. Изменения нужны внутренние в твоей голове об этом в интенсиве “СОС”. Все сделаем экологично без претензий и обвинений изменишься ты и вслед за тобой изменятся твои близкие да и все окружение.
Самодиагностика "созависимость с ребенком".
Не путайте здоровую привязанностью, заботу, заботу с установлением необходимых правил в воспитании и границами с токсичной созависимостью, самоутверждением родителя за счет ребенка, а также когда у вас масса страхов и негативных убеждений, которые вы передаете ребенку своей гиперопекой. Изменить и не передавать лишний груз очень просто, начать нужно с себя, чем я и предлагаю заняться.
Хочу обратить твое внимание, что неполная сепарация может проявляться совершенно по-разному и всегда нужно оценивать количество совпадений, то есть было несколько признаков и интенсивности.
Почти всегда ты как родитель неосознанно себя так ведешь и просто копируешь поведение своих родителей или прародителей и не умеешь по другому, пора учиться, чтобы и свое состояние поправить, сепарироваться от детей и отпрыскам помочь сепарироваться.
Основные признаки, что не сепарировался от ребенка:
1. Ты хочешь быть авторитетом для ребёнка и поэтому твое мнение всегда правильное, “ты всегда прав”. Будто бы ты никогда не ошибаешься. Если поступил с ребенком как то неправильно все равно не извиняешься перед ним, боишься показать свою слабость. У ребенка формируется искаженное восприятие себя и себя в этом мире.
2. Контроль и отказ в самостоятельности. Не даёшь ему ничего делать самостоятельно пока маленький, излишне контролируешь когда подрастает. Когда приходишь куда-то, например в поликлинику, врач начинает спрашивать у ребёнка, но за него отвечаешь ты.
3. Перекладываешь на ребёнка вину за свое эмоциональное состояние. Незавершенная сепарация равно созависимость и перекладывание ответственности или вины, ну или другая крайность, которая может быть у твоего ребенка, он будет считать что во всем виноват..
Такие родители говорят “ты меня разочаровал, из-за тебя я чувствую себя грустно”, то есть обвиняет ребёнка прямым текстом.
4. Не соблюдаешь личных границ ребёнка, потому что у тебя своих то нет, поэтому и у других не видишь. Принимаешь какие-то важные решения за него и вообще распоряжаешься его жизнью и временем.
5. Игнор, как наказание за плохое поведение прекращаешь с ним общаться, отдаляешься от него, уходишь, чтобы вызвать чувство вины. Ты это чаще всего делаешь неосознанно.
6. Позволяешь себе уже взрослому человеку, но все еще своему ребенку проявлять давление по поводу рождения внуков, агрессивно и напористо говоришь об этом вот “скоро помру и не успею понянчиться”, “давай женись”. Считаешь нормальным вмешиваться в уклад семьи уже 30 летнего ребенка, хочешь иметь в его семье равноправный голос.
7. Хочешь продолжать жить жизнью своего ребенка, обижаешься что мало уделяет внимания, а ты ведь так старалась, всю себя в него вложила, а он неблагодарный. И ты действительно чувствуешь внутри несправедливость, обиду и одиночество и не понимаешь как с этим справиться.
Тест это не истина последней инстанции это небольшая подсказка, чтобы сейчас не было и как бы ты себя не чувствовал, помни, с тобой все нормально. Все что не нравится можно и нужно исправить, никогда не поздно.
Я не знаю, что будет завтра, но я знаю, что сегодня каждый может изменить свою жизнь. Жизнь - это путешествие, это путь полный возможностей и приключений. Смело иди вперед, ведь только так можно достичь своих целей.
На моем сайте уже сейчас в доступе практикум “СОС” (Созависимость Обиды Сепарация).
После практикума ты сможешь самостоятельно все исправить и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Ознакомиться с программой и стоимостью ты можешь по ссылке http://larisaromanova.ru
В боте помощнике тебя ждет завершающее видео.
Для составления тестов частично был использован материал из открытых интернет источников.