В этой статье я поясню Откуда вообще эта обида? Почему мы в ней залипаем? Как она проявляется в теле?
Вы спросите зачем мне это знать? Зачем мне все это? Просто скажи, что делать и все.
Наша психика так устроена, чтобы уметь управлять своим состоянием нужна ясность и понимание, что вообще происходит. Нужно “спустить” привычки из подсознания в сознание, то есть начать понимать почему я так реагирую и встать за штурвал.
“Спустить” - это заметить, познакомиться. Затем оставить если привычка ресурсная. Если привычка тебе мешает, разрушает тебя изнутри, то заменить на другую, которая улучшит твою жизнь и состояние.
- Обида это не базовое чувство это искажение мышления.
- Обида чувство состоящее из гнева, печали, несправедливости и ожиданий.
- Обида заставляет жалеть себя и злиться на обидчика.
Важно, что открыто появляется только печаль, а гнев и агрессия прячутся в подсознании и остаются не прожитыми. Человек подавляет эти эмоции и психика прячет их глубоко. Но сами эмоции из тела не уходят, только вы можете их удалить. Что нужно сделать? ПРОЖИТЬ их.. Эмоции переживаются с помощью различных психологических техник, простых действий. Как вы проживаете радость, помните?
Вы смеетесь, может быть прыгаете или обнимаете тех кто рядом, так же нужно поступить и с печалью, гневом и агрессией, то есть прожить безопасным для себя и окружающих людей способом.
Не отрефлексированная, то есть не осмысленная обида может отравлять жизнь десятилетиями. А может и в юном возрасте проявиться в теле. Рано или поздно она даст о себе знать через нестабильную психику или физические недуги. А чаще в синергии и психика, и тело дают сбой.
Прожить все подавленные эмоции из ситуаций, где возникла обида.
Откуда появилась обида?
Обида свойственна детям и чаще они используют ее как манипуляцию. Как способ получать желаемое. Родители у которых у самих есть привычка обижаться “не правильно” реагируют на обиды своих отпрысков еще больше укореняя привычку. А изначально сами транслируют эту стратегию мышления.
Передают эту “эстафетную палочку” люди из поколенья в поколение и никто не виноват. И у каждого из нас есть выбор поменяешь ли ты эстафетную палочку или опять передашь искажение. Сначала необходимо провести работу над ошибками в своем сознании, чтобы твое мышление стало ресурсным. (Ресурсное т.е. такое, которое помогает тебе решать задачи, а не погружает в страхи и сомнения.)
Затем поделиться этим навыком с детьми, показать им пример, научить не обижаться ну а если очень сильно хочется обидеться, то научить делать это “правильно”.
Еще фактор, который повлиял на обиду, как таковую, это запрет в обществе на выражение гнева и злости. Запрет есть, а эмоции остались, но мы с вами знаем что они сами не исчезнут и знаем что делать.
Да, определенные социальные запреты являются источником возникновения обиды, но не единственным, а только одним из факторов. Мои клиенты задают вопрос: “а еще из-за чего у родителей стратегия обижаться, ведь не у всех она есть?” Верно, не у всех. В третьей статье я подробно опишу еще один фактор возникновение обид. Он еще более значимый и глубинный. На нем отслеживается путь становления личности, путь который проходит каждая личность к зрелости или не проходит, а так и остается психологически подростком даже если по паспорту уже пожилой.
Как обида может проявляться в теле?
Со стороны психики неврозы, депрессивные состояния, панические атаки, невротический ком в горле, расстройство пищевого поведения.
Со стороны тела на самом деле все что угодно, очень индивидуально. Часто гипертония, ожирение, сбой в работе щитовидной железы, печени, гастрит, язва, аутоиммунные состояния.
Ресурсное мышление это здоровая психика, здоровое тело, уверенность в себе, адаптивность в любых ситуациях, внутренняя свобода, крепкие отношения и умение наслаждаться жизнью.
Почему мы залипаем в обиде?
Потому что обижаться это привычка, которая очень приятна. Не каждый с этим согласен и доказывает, что ему неприятно такое тоже возможно, но это очень редко.
Благодаря обиде можно многое оправдать, найти причины и человека, из-за которого не сложилась карьера, не могу найти место в жизни, реализоваться, у каждого будет что-то свое. И да, правда бывает не такой сладкой и сейчас мозг захочет уйти в отрицание не дай ему это сделать, иди дальше.
А вот, что пишет Достоевский Ф. М. Братья Карамазовы, уже тогда люди смотрели в корень проблемы.
“Ведь обидеться иногда очень приятно, не так ли? И ведь знает человек, что никто не обидел его, а что он сам себе обиду навыдумал и налегал для красы, сам преувеличил, чтобы картину создать, к слову привязался и из горошинки сделал гору, — знает сам это, а все-таки самый первый обижается, обижается до приятности, до ощущения большего удовольствия, а тем самым доходит и до вражды истинной”
В жизни ситуации бывают очень разные и более мягкие, и жесткие, но когда ты понимаешь, что обидеть человека нельзя, человек может только обидеться сам, тогда все меняется. Как это понять? И этим мы с вами тоже займемся.
Первый шаг к избавлению от обид, к внутренним изменениям это понять, что возможность обидеться была и будет всегда, как и возможность изменить свою жизнь и жизнь своих близких к лучшему, взять и изменить привычку это всегда было и будет твоим правом.
Почему так мощно работает методика?
На самом деле все просто, все устроено просто, но мы так любим усложнять…
Потому что схема работы психики в разрезе привычки хорошо изучена. Как разрушаются старые нейронные связи и строятся новые тоже известно. Основные убеждения, на которые опираются наши мысли ученые тоже выявили. (Нейронные связи это “тропинки” привычек, а привычка это опора для наших реакций на все события, которые с нами происходят).
Остается добавить немного практики, психологических приемов, встроить новый навык и c помощью маленьких простых шагов ты у цели. Ты становишься притягательным человеком с которым хочется общаться, дружить и как сейчас говорят быть в его поле и это вполне закономерно. Потому что с людьми, которые живут в обидах, не научились прощать, постоянно в претензиях к себе, к другим, к миру с ними тяжело, таких людей много.
А людей с ясным взглядом, энергичных, которые наслаждаются жизнью просто потому что живут и делают это искренне их очень мало и к ним тянутся, с ними хочется быть рядом.
На моем сайте уже сейчас в доступе интенсив “СОС” (Созависимость Обиды Сепарация). После практикума ты сможешь самостоятельно все исправить и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Ознакомиться с программой и стоимостью ты можешь на сайте http://larisaromanova.ru
А в боте тебя ждет видео “Почему не получается простить”