Для реализации задуманного важна мотивация, но избыточное желание достижения цели может мешать прогрессу. Чрезмерное увлечение целью иногда приводит к обратному эффекту.
Вы, вероятно, сталкивались с этим. Такая цель превращается в основу нашего благополучия, будь то уровень достатка, семейное положение или родительство. Мы питаем обманчивую надежду, что достигнув её, поймаем “вечное счастье”.
Когда человек ощущает необходимость успеха, он начинает страдать из-за его отсутствия. Переоценивание значимости цели приводит к излишнему стрессу. Мысли о желаемом становятся навязчивыми, вызывая бесконечные внутренние диалоги о возможном успехе или провале, усиливая давление и мешая достижению желаемого.
Энергозатраты огромны. Из-за страха перед неуспехом мы стоим на месте или, начиная действовать, ощущаем стресс.
Почему важные цели так волнуют? Откуда берется их переоцененность, и в чем разница с настоящей мотивацией?
Влияние общества и культуры, воспитание формируют эти идеи.
Стандарты: у женщин — замужество, у мужчин — доход.
Идеалы: быть идеальным родителем или идеальной женой/мужем.
Цели достойны стремлений до тех пор, пока они не становятся одержимостью. Обычно мы занимаемся разными делами и думаем о многом в течении дня — и хоть некоторые моменты важны, ни один не влияет на всю жизнь в целом, включая романтические отношения и хобби.
СПОСОБЫ УМЕНЬШЕНИЯ завышенной важности
Помочь могут три взаимосвязанных подхода:
- Осознание и довольство имеющимися благами, а также умение отпускать недостижимое — ключ к радости. Стремление к достижению чего-то часто затмевает наши настоящие радости: одурманенные мечтой о свадьбе, мы забываем о прелестях холостой жизни; грезя об отдыхе за границей, не ценим выходные, проведенные с семьей на природе. Счастье кроется в принятии настоящего.
- Научитесь менять направление ваших мыслей. Погружайтесь в новые задачи. Несмотря на трудности, этот навык развиваем. Он приносит умиротворение и позволяет достичь желаемого. Известны случаи, когда после остановки гонки за мечтой, люди её получали. Одна дама, отказавшись от погони за любовью и фокусируясь на личностном росте, неожиданно нашла спутника жизни. Подобное происходит и с мечтой о детях: забыв о желании во что бы то ни стало как можно быстрее стать родителями, пары вдруг обнаруживали себя в ожидании ребёнка.
- Избавление от страха неудачи: методика визуализации. Чтобы облегчить навязчивые мысли по поводу своих целей, попробуйте визуализировать полное их отсутствие. Ощутите этот сценарий: ваше будущее без достижения желаемого. Это поможет осознать, почему вы так боитесь провала и научит принимать жизнь такой, какая она есть.
Иллюзия Важности
Когда мы придаем чрезмерное значение чему-то, это может быть способом уйти от настоящих проблем. Скрытые мотивы могут побуждать людей фокусироваться на внешних стремлениях, чтобы избежать внутренних конфликтов. Вместо реальных желаний, мы выбираем цели, одобряемые обществом, маскируя подлинные потребности.
Рассмотрите вашу недостижимую фантазию и осмыслите, от каких нерешенных аспектов в жизни она вас отвлекает. Лучше выполнять письменно,- это поможет зафиксировать больше мыслей о данной ситуации.
Автор: Сивач Наталия Андреевна
Психодинамический коуч НЛП-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru