Физическая нагрузка может быть как полезна, так и вредна. Это знают все. Это касается и всевозможных телесных практик, которыми многие, к сожалению, занимаются бездумно, не понимая до конца, что и ради чего они делают. Собрала в этой статье распространенные заблуждения и мои личные рекомендации.
Правило первое: дыхание – это жизнь!
Работа с дыханием – первое, что надо делать, если вы решили заняться телесными практиками. Потому что насыщение кислородом разных органов – естественная необходимость. И важнее всего – снабжение кислородом головного мозга.
С точки зрения энергии работа с дыханием тоже имеет большое значение. Начиная ее, вы расширяете свое поле. Это прана. Вы увеличиваете свое присутствие в мире, можно сказать, раскачиваете мироздание.
А важно не только, с какими эмоциями вы делаете практики, но с какими мыслями и чувствами живете. Ведь дыхание – это жизнь, а жизнь – это чувство любви. Но если вами движет чувство долга, дыхание начнет перекрываться. Ведь доказательство любви без самого чувства (а именно так происходит, когда человек живет из чувства долга) – это смерть.
Правило второе: не выполняйте практики от ума
Если хотите получить результат, о нем не надо думать. Ни в коем случае не ставьте цель: “Я хочу добиться такого-то результата!” или “У меня все получится!”. Ум, контроль и ожидание – ваши главные враги. Если вы будете выполнять практики с помощью них, у вас еще долго ничего не получится.
Это приводит к напряжению, вызывает стресс. Вы теряете покой. Прежде всего надо почувствовать Мироздание и присутствие Вселенной.
Правило третье: никаких фитнес-клубов!
Вообще заниматься физическими упражнениями в замкнутом пространстве не рекомендуется. Там не хватает кислорода. Если мышцы не будут им снабжаться в нужном объеме, это вызовет жжение в них, также есть опасность возникновения спазмов и нарушение кровообращения.
Поэтому начинать надо с дыхательных практик. Уметь правильно дышать важно и во время занятий на природе. Если вы делаете это неправильно, результат будет немногим лучше, чем в спортзале или квартире.
Поэтому умение правильно дышать – первый навык, который необходимо освоить.