Что опаснее для сердца ― жара или холод?
Наверняка большинство из вас подумали ― жара. Ведь «там давление повышается, ну и как-то всё это связано».
Да, жаркая погода ― дополнительная нагрузка на сердце. Но и мороз ― не подарок. У многих, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, состояние здоровья зимой ухудшается.
В холод сердцу приходится работать активнее, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Это ведет к повышению давления и провоцирует аритмии, инфаркты миокарда, инсульты. Если вы добавляете к этому еще и низкую физическая активность, лишние килограммы, нездоровое питание (меньше фруктов и свежих овощей, больше консервированной и жирной пищи) ― вы делаете всё, чтобы усложнить жизнь своему сердцу.
Китайская медицина основана на взаимосвязи и взаимовлиянии человека и окружающего его мира. Вот какие общие рекомендации дают китайские врачи для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
- Больше внимания себе
Слушайте свое тело и замечайте сигналы SOS, которые оно подает. Головные боли, мушки перед глазами, туман в голове и любые другие нездоровые «мелочи» ― повод взять телефон и записаться на прием к врачу. Особенно внимательными к себе нужно быть людям с сахарным диабетом, с избыточным весом, женщинам в период климакса. - Начинайте день постепенно
Инсульты и инфаркты чаще случаются рано утром. В это время повышается артериальное давление, а также активизируются процессы в организме, провоцирующие развитие болезней. Начинайте день не спеша! Если вы делаете зарядку, начните ее в легком темпе, разогревайтесь постепенно, исключите для старта тяжести. - Меньше соли
Рацион зимой «тяжелеет». Хотите разгрузить сердце ― старайтесь разгружать меню. Ограничивайте потребление соли, учитывайте, что соль ― это не только то, чем вы посолили блюда при готовке, соли много и в готовых продуктах, особенно в консервации и копченой пище. - Закаляйтесь без фанатизма
ЗОЖ ― хорошо, но людям с ослабленной сердечно-сосудистой системой нужно аккуратнее относиться к холодному душу, обтиранию снегом или ныряние в прорубь. К подобным процедурам даже крепкий организм нужно готовить постепенно. Хорошая альтернатива — контрастный душ, бассейн. - Осторожнее с парилкой
Баня и сауна особенно хороши в холода. Помните, что перегрев тоже опасен для сердца. Все хорошо в меру. Умеренность ― один из важнейших тезисов философии китайской медицины. - Чаще радуйтесь!
В теории китайской медицины одна из функций Сердца ― управление радостью. Состояние Сердца влияет и на мыслительный процесс, и на психоэмоциональный фон человека. Когда Сердце ослаблено, возникают тревога, депрессия, нарушения сна, ухудшается память. Не случайно китайские врачи говорят: хотите иметь здоровое Сердце ― чаще думайте о позитивном, не накручивайте себя мыслями о будущих событиях, которые, возможно, никогда не случатся, и не застревайте в прошлом.
Снизить стресс и укрепить здоровье Сердца отлично помогают методы традиционной китайской медицины ― иглоукалывание, массажи, прогревания, вакуумтерапия, фитотерапия.
-------------------
Требуется диагностика или лечение? Получите бесплатную предварительную консультацию по телефону +7 (495) 324-25-00 ― специалисты клиники «ТАО» расскажут о методах лечениях традиционной китайской медицины и о том, как они могут помочь в вашем случае.
Заходите на сайт нашей клиники ― здесь вы узнаете о проверенных временем, запатентованных методиках лечения нашей клиники и о том, какие заболевания мы лечим.