Я больше года занимаюсь силовыми, делаю кардио и вот, что стало происходить.
Я стала воспринимать поход в зал не как способ сделать свое тело привлекательным, здоровым, а как очередную попытку избавиться от лишних калорий, которые я успела наесть за день. От мысли что мне нужно туда ехать после работы мне становилось тошно и хотелось плакать. Но я это делала. Занималась, тратила калории, вода уходила, а потом.. а потом опять тоже самое, все по кругу)
В один момент я осознала, что происходит что-то неправильное. Какой толк от того, что я трачу час на этом несчастном степпере, если я не меняюсь в весе уже несколько месяцев? Я стала забывать что скинула 7 кг без спорта, а просто на дефиците. Все элементарно, но почему раз за разом я наступаю на одни и те же грабли, я не знаю) давно уже копаюсь в голове и пока не пришла к выводу. Поэтому решила выкладывать свой рацион, возможно так мне будет проще видеть свои ошибки и наблюдать за насыщением от продуктов🤓 про похудение уже молчу.
