Эти реакции включают проблемы с эмоциональной регуляцией, негативный разговор с самим собой и проблемы в отношениях. Причиной является повторяющееся и продолжительное воздействие травм.
Эти признаки выходят за рамки обычных реакций на стресс и могут существенно повлиять на психическое благополучие человека.
Признак 1: сверхбдительность.
Даже в такой уютной обстановке вы находитесь в состоянии повышенной готовности.
Вы продолжаете оглядываться по сторонам, чтобы убедиться, что все в порядке. Ваш внутренний радар постоянно ищет опасность.
Психологи говорят, что эта повышенная осознанность может сохраняться даже после того, как вы вышли из токсичной ситуации.
Как будто твой разум все еще пытается защитить тебя, делая повседневные дела очень напряженными.
Признак 2: навязчивые воспоминания.
Мозг нажимает кнопку перемотки назад в те не очень приятные моменты, и вы всё чувствуете снова ни с того ни с сего.
Как будто система сигнализации вашего мозга выходит из строя, возвращая старые чувства или ощущения, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Эксперты предлагают упражнения на заземление, чтобы перепрограммировать ваш мозг, чтобы эти воспоминания не имели такой силы.
Признак 3: эмоциональная нестабильность.
В какой-то момент вы чувствуете себя очень злым, а затем внезапно на вас накатывает печаль.
Психологи отмечают, как постоянные взлеты и падения могут повлиять на чувство стабильности человека, мешая ему плавно ориентироваться в повседневной жизни.
Признак 4: избегание и изоляция.
Жертва может начать избегать места, которые напоминают ему об этой болезненной ситуации.
Такое избегание - способ справиться с сильными эмоциями, которые сопровождают эти воспоминания.
Это похоже на перетягивание каната между желанием общаться с людьми и страхом того, что может с этим последовать.
Признак 5: трудно доверять другим.
Вы боитесь повторения истории.
Психологи отмечают, что трудности с возвращением доверия свойственны людям, пережившим нарциссическое воздействие.
Ваш мозг извлек уроки из прошлого и хочет защитить вас от новых травм.
Даже если вы встретите кого-то классного, ваш мозг предупредит вас: стой, ты помнишь, что произошло в прошлый раз?
Это похоже на срабатывание естественного защитного механизма, обеспечивающего вашу безопасность.
Признак 6: чувство стыда и вины.
Жертва может плохо относиться к себе. Со временем такие люди начинают верить, что они во всем виноваты.
Мозг настроен чувствовать вину за свое существование.
Признак 7: гипервентиляция или панические атаки.
Жертва чувствует, что не можете отдышаться, сердце колотится, а затем внезапно возникает непреодолимое чувство страха.
Эксперты говорят, что это может произойти,
если вы неоднократно подвергались эмоциональному воздействию или манипуляциям со стороны нарцисса.
Система сигнализации вашего тела перегружена из-за всего того стресса и травм, через которые вы прошли.