Чаще всего вечерами многие смотрят телевизор, не включая света в комнате. Это удобно в том случае, если сильно захочется спать, то не нужно вставать и выключать свет. А некоторые говорят, что пока дойдёшь, чтобы выключить свет и сон пропадает, потом долго не уснёшь. А так нажал на кнопку пульта и 😃 спи-отдыхай! Но не всё так просто.
👉 Привычка смотреть телевизор в темноте может плохо отразиться на здоровье. В этой статье рассмотрим несколько причин, почему следует избегать этой привычки.
Во-первых, это негативно влияет на зрение
Когда вы смотрите телевизор в темной комнате, ваши глаза находятся в стрессовом состоянии, потому что при отводе глаз зрачку нужно очень часто и быстро перестраиваться - с яркого источника света (экрана телевизора) на темноту, затем снова на свет и так постоянно. От этого глаза сильно напрягаются и устают, что приводит к ухудшению зрения, повышению глазного давления, головной боли и в дальнейшем, даже к развитию глаукомы.
Во-вторых, просмотр телевизора в темноте может влиять на ваш сон
Воздействие синего света от экрана телевизора, компьютера или смартфона перед сном подавляет выработку мелатонина.
А гормон мелатонин способствует регуляции циклов сна и бодрствования. При недостатке мелатонина, человек хуже засыпает, плохо и беспокойно спит, тяжело просыпается и чувствует себя разбитым. Это может привести к проблемам со здоровьем и ухудшению общего самочувствия.
Нарушение сна, в свою очередь, приводит к серьезным проблемам с глазами. При хроническом недосыпании повышается внутричерепное давление, увеличивается риск появления глаукомы и поражения глазного нерва.
В-третьих, просмотр телевизора в темноте делает человека невнимательным
Снижается концентрация внимания, то есть человек не способен удерживать информацию о каком-либо объекте в кратковременной памяти. Такого человека называют рассеянным.
Он не может надолго сосредоточиться на одном деле. Забывает о договорённостях и назначенных встречах. Постоянно теряет вещи: кошелёк, ключи, очки. Выходя из дома, забывает о том, выключил ли он газ, свет, утюг, закрыл ключом дверь или нет.
⭕ ВЫВОД
Смотреть телевизор в темноте – плохая привычка, которая ухудшает ваше здоровье. Если не можете совсем отказаться от просмотра телевизора (а это было бы очень хорошо для работы мозга ❗❗❗), тогда уж смотрите его в хорошо освещенной комнате, чтобы сберечь ваше зрение, не нарушать сон, и внимательность. Будьте здоровы!
Рекомендую подписаться на Телеграмм-канал «Домашний Помощник», там найдёте много интересного и полезного: https://t.me/domashny_pomoshnik
Например:
🌸 ТЫКВЕННЫЙ КЕКС
🔆 ПОЧЕМУ ЧИПСЫ ХОРОШО ГОРЯТ, ЕСЛИ ИХ ПОДЖЕЧЬ?
🟡 СЛИВОЧНОЕ МАСЛО ПОЛЕЗНО ДЛЯ МОЗГА!