До Нового года осталась неделя, а все вокруг только и говорят о том, как не сорваться, как не переесть, не обожраться?
Я решила дать несколько советов:
❌Не есть весь день, а в НГ ночь сметать все со стола! Ешьте как всегда, убедитесь что ваши приемы пищи будут разнообразными и сбалансированными, так вы сможете ощущать себя сытым и не набрасываться на еду.
🔴Алкоголь может стимулировать аппетит. Попробуйте употреблять алкоголь с умом и вместе с ним пейте достаточное количество воды, идеальной закуской станут овощи, отличная замена снекам.
🔴Умеренность: Наслаждайтесь праздничными угощениями, но делайте это в меру. Остановитесь, когда почувствуете, что наелись, и не торопитесь брать повторные порции.
🔴Физическая активность: Перед праздником или после него займитесь физической активностью, например, прогулкой или занятиями спортом. Это поможет уравновесить сжечь съеденное.
Помните, что праздничное застолье - это время для радости и наслаждения, поэтому не стоит слишком строго относиться к своему питанию. Важно наслаждаться праздником, но делать это с умеренностью🤗