Манипулятор обвиняет вас в манипуляции. Что делать?

Обычная уловка манипуляторов - обвинять вас в том, что вы ведете себя так же, как они. В логике манипуляции это удобный ресурс для отвлечения внимания, порождения сомнений и изменения изложения ситуации путем создания ложных деталей.

Одна из целей манипулятора - искажение фактов. Это само по себе является способом искажения реальности в угоду своим интересам. В целом манипуляторы хотят внушить человеку мысль о том, что он действует правильно, а другие совершают ошибки, заблуждаются или ведут себя неправильно.

Как правило, они очень ловки. Более того, они нападают в основном на тех, кого видят неуверенными или уязвимыми. Поэтому важно знать их игры и быть готовым распознать их, когда они возникают. Давайте посмотрим, как это сделать.

"Чтобы эффективно манипулировать людьми, нужно заставить каждого поверить, что им никто не манипулирует".
Джон Кеннет Гэлбрейт.

Манипулятор и "превентивный удар"

Среди обычных тактик, используемых манипуляторами, выделяется " превентивный удар". Он заключается в осуждении и обвинении другого человека в негативном действии, которое в точности совпадает с тем, которое использует он сам. Главная цель - поставить вас в положение обороняющегося и переключить внимание собеседника на вас и ваши действия.

Например, неверность - это та ситуация, в которой часто применяется эта тактика. Манипулирующий обманщик обвиняет своего партнера в измене. Причем их нападки могут быть весьма яростными, так что их возмущение кажется искренним и логичным.

В таких случаях другой человек часто отказывается от своей позиции выяснения отношений и начинает защищаться. Они концентрируют свое внимание и эмоциональные средства на том, чтобы убедить собеседника в том, что он не делает ничего плохого. Человек может даже испытывать чувство вины, поскольку начинает воспринимать события, следуя версии другого.

Настойчивые манипуляторы заставляют вас сомневаться в своем поведении, даже если вы знаете, что не вели себя неподобающим образом.

Проекция

Проекция - это неосознаваемый защитный механизм. Это тактика, похожая на "превентивный удар", за исключением того, что в ней нет осознанного желания манипулировать ситуацией.

Это происходит таким образом, что манипуляторы не осознают, что участвуют в таком действии, даже если оно им выгодно. В целом проекция возникает, когда человек не хочет брать на себя ответственность за свое поведение и поэтому приписывает его кому-то другому.

Когда манипулятор обвиняет других в манипулировании, он, вероятнее всего, использует этот защитный механизм. Однако цель у них одна: контролировать другого человека и извлекать выгоду из ситуации. Часто это происходит потому, что в глубине души манипулятор испытывает чувство вины или стыда за то, что он делает. Проецирование себя на другого человека - это способ избавиться от этих неприятных чувств.

Типичный пример - человек, который привык лгать, а потом не доверяет всем, потому что считает, что его тоже обманывают. Аналогично, агрессивные люди часто оправдывают свое агрессивное поведение, утверждая, что делают это "в целях самообороны", потому что другой человек хотел причинить им вред, хотя никаких разумных доказательств этого нет.

Что вы можете с этим сделать?

Не все манипуляторы одинаковы. Некоторые люди демонстрируют такое неэффективное поведение из-за плохого воспитания или неразрешенных трудностей. В таких случаях они не доводят манипуляции до крайностей. Но в других случаях манипуляции исходят от нарцисса, и в этом случае проблема глубже и редко может быть решена благополучно.

Каким бы ни был сценарий, когда другой человек обвиняет вас в чем-то, важно оценить, идет ли речь о фактах, действиях или оценках. Если вам говорят, что вы манипулируете, спросите, почему. Какое поведение подтверждает это утверждение? Скорее всего, собеседник не будет очень искренним в своем ответе, но это даст вам некоторые подсказки о том, насколько обоснованно это утверждение.

В то же время, общаясь с людьми, которые обвиняют вас, стоит задаться вопросом, извлекают ли они из этого какую-либо выгоду. Как бы то ни было, не тратьте время на отстаивание своей невиновности. Если вы знаете, что не сделали ничего плохого и не повели себя так, чтобы обидеть другого человека, этого достаточно. Не позволяйте манипуляторам обмануть вас.

Будьте здоровы!

Ваш психолог Елена Евпатова

Больше интересной информации и практических упражнений в моем Телеграм канале