Всем привет!
Для начала напомню, что такое токсичные отношения
Одним из основных признаков токсичных отношений является наличие постоянного конфликта или споров между партнерами. В таких отношениях нет места для взаимопонимания, компромиссов или конструктивной коммуникации. Вместо этого, участники сталкиваются с постоянным обвинением, критикой, унижением и сарказмом со стороны друг друга.
Токсичные отношения также часто сопровождаются эмоциональным насилием. Один из партнеров может систематически унижать, ругать или обвинять другого, причиняя ему психологическую боль. Это может происходить как открыто, так и скрыто, например, путем постоянных угроз или манипуляций.
Кроме того, токсичные отношения могут быть затяжными и длительными, так как один из партнеров может быть эмоционально или физически зависимым от другого. Партнер, находящийся в подобной зависимости, может испытывать страх потери или быть запуганным, из-за чего он предпочитает оставаться в унижающих и токсичных отношениях.
Одним из последствий токсичных отношений является проблема с самооценкой и самоуважением. Постоянное обвинение и критика могут привести к снижению самоуважения и уверенности в себе. Участники таких отношений стремятся оправдать себя и получить одобрение или любовь от своего партнера, но, к сожалению, этого обычно недостаточно.
Токсичные отношения могут иметь серьезные негативные последствия для физического и психического здоровья участников. Они могут привести к повышенному стрессу, депрессии и другим психологическим и психосоматическим проблемам. Более того, участники таких отношений могут столкнуться с проблемами взаимопонимания с другими людьми и в дальнейшем созданием здоровых и счастливых отношений.
После разрыва возможно вам захочется сразу вступить в новые отношения или пуститься во все тяжкие, перебирая партнеров, как перчатки или вернуться к бывшему партнеру. Почему так происходит?
Потому что у Вас сохраняется привычка к эмоциональны качелям не только на эмоциональном, но и на биохимическом уровне. Поскольку Вы какое-то время находились в постоянном напряжении и "катались" на токсичных качелях, Ваш организм привык хаотично вырабатывать, то эндорфины, то адреналин. Чаще всего адреналин. И от этих гормональных скачков вырабатывается не только привычка, но и зависимость. Поэтому может хотеться снова найти жертву или агрессора, смотря в какой позиции Вы находились в токсичных отношениях.
Чтобы научиться создавать гармоничные здоровые отношения, нужно сначала "забыть" создавать токсичные. Жертв это тоже касается. Любые отношения создаются обоюдно. Если Вы с детства находились в агрессивной или детской позиции "дай-дай", или в позиции жертвы, то надо это не только осознать, но и дать своему организму привыкнуть жить без эмоциональных качелей. Чтобы Ваша гормональная система "успокоилась".
Да, это трудно осознается и трудно поддается управлению. Но Вы же взрослые люди и можете контролировать свои потребности.
Часто бытует мнение, что если хотите забыть бывшего партнера, нужно найти нового, а лучше несколько. Что это и для самооценки полезно. Но это токсичное мнение. Частая смена партнеров говорит о низкой самооценке и отсутствии самоуважения.
Бывают случаи, когда сразу после расставания находят себе другого партнера, и, типа, ничего, счастливы вместе. Я знаю таких людей лично. Одна моя знакомая сразу после развода сошлась со своим соседом. Живут "прекрасно", как итальянская семья. Муж унижает сына от первого брака. Но есть и исключения из этого правила. Если у Вас не закрепилась привычка и зависимость от эмоциональных качелей. Хотя это бывает крайне редко.
Важно осознавать, что токсичные отношения недопустимы и неприемлемы. Каждый человек заслуживает здоровых и поддерживающих отношений, где есть место для любви, уважения, поддержки и понимания. Если Вы ощущаете, что находитесь в токсичных отношениях, важно обратиться за помощью к доверенному другу, семье или специалисту, чтобы получить поддержку и помощь в выходе из такой ситуации.