Приветствуем!
Как много можно найти при желании людей, которые хоть раз давали себе твердое обещание с ближайшего понедельника ограничить себе доступ к холодильнику дабы немного схуднуть? Очень много, по факту - чудовищно много. Самое неприятное то, что в большинстве таких случаев победителем выходит всемогущий хододильник, в пух и прах разбивающий мечты товарищей расстаться хотя бы с парой ненавистных лишних килограммов. Люди разные, диеты разные, исходные данные разные, холодильники в конце концов, разные, а исход - один. Удивительно? Нет.
И это правда. Ничего странного не видно, если подходить к разбору типичной ситуации взвешенно и со смыслом. На самом деле, несмотря на то, что детали и мелкие составляющие могут быть значительно отличающимися от случаю к случаю, ядро у них всех одно, и оно - главная причина получаемого отрицательного результата. На нем и стоит сосредоточиться, чтобы понять, почему так происходит.
В подавляющем большинстве типичной является ситуация, когда мысль о том, что неплохо было бы похудеть, приходит спонтанно, нередко после какого- нибудь праздничного застолья или перед сезоном открытой одежды, а ближайший понедельник служит традиционной точкой отсчтета, мол, "до понедельника еще ем как хочу , а потом -ни-ни". Сами же ограничения в питании представляются лишь временным, с последующим возвращением к обычному рациону.
Другим словом, в таких, к сожалению, широко распространных ситуациях, нет четкого, продуманного, взвешенного решения на самом деле полноценно заняться своим питанием и своей фигурой. Также нет и еще одной крайне важной составляющей, без которой долговременного результата не достичь - нет понимания, что ограничения в питании должны быть постоянными, т.е. необходима полноценная перестройка своих рациона питания и пищевых привычек.
Спонтанные решения похудеть крайне редко сопровождаются вышеуказанными желаниями на самом деле четко разобраться со своим проблемным меню, хотя исключения, безусловно, бывают, как и в любом правиле. Чаще же всего хочется как бы и ничего не делать, и проснуться через недельку- другую стройной феей, которой снова можно баловать себя любимой едой в любимых количествах.
Но, как ни печально, чудес в виде похудательной магии не было и нет, и обманывать себя - значит самому, своими руками мешать себе получить то, что хочется.
Естественно, если пару недель пообрезать свой рацион на тему лишних калорий, некоторые отвесы можно получить ( в первую очередь, за счет воды), но, как только рацион становится прежним, масса тела тоже возвращается к исходному значению. Начинай сначала, как говорится.
Только четкое осознание всей машстабности необходимых изменений и желание неутомимо идти вперед к своей цели столько, сколько потребуется, способны что-то на самом деле изменить. Работа над массой тела - марафон, а не спринт.