Я против хаотичных действий. Почему? Они не дают результата. Регулярные тренировки дают прогресс. Работа с выстроенной системой, понятными задачами и чётким графиком - тоже.
- А как же отдых? Его тоже в систему упакуешь?
Да. Представьте ситуацию: вы едете в отпуск.
Можно заранее выбрать место для отдыха. Купить билеты. Забронировать жилье. Написать список достопримечательностей и активностей. Посмотреть прогноз погоды. Составить план занятий на каждый день. Выделить отдельные дни для лежания в номере и просмотра потолка.
Другой вариант. Сорваться в неизвестное место. Добираться на чем попало. Поселиться там, где придётся. Не знать местность, куда пойти и что делать. Большую часть времени потерять на решение организационных проблем.
Что вы выберите?
Если первый вариант вам подходит, то следующий лайфхак для вас:
Чтобы продуктивно провести день, важно разогнать нервную систему. Ввести её в возбужденное состояние. Этот процесс происходит сам по себе в течение дня. Заканчивая одно дело и переходя к следующему, вы разгоняетесь.
Секрет в том, что значение имеет количество дел, а не их качество. Если просыпаясь вы хватаетесь за большое и сложное дело, разгоняться будете до обеда.
Я вижу, как коллеги приходят проводить тренировки к 07:00. Первые 2 тренировки перед клиентами стоят мутные зомби, которые в состоянии только хрипящим голосом досчитать до 10 и отправить подопечного на следующее упражнение.
Чтобы получить разгон на весь день, выгодно с самого утра сделать 3-5 дел не занимающих много времени.
У меня вот такой список:
1. Приготовить завтрак
2. Почистить зубы
3. Принять тёплый душ, облиться холодной водой
4. Съесть завтрак
5. Заправить постель
И только потом я беру в руки телефон.
На всё уходит 50 минут. Столько мне нужно, чтобы быть готовым к работе и новому дню.
А что вы делаете сразу после пробуждения?
