Вряд ли в мире найдется хоть один человек, который не проходил через завершение отношений. И не важно, длились эти отношения несколько лет или несколько часов, они все равно каким-то образом завершаются. Психологи говорят, что уметь правильно завершать отношения — это целое искусство.
Я с этим точно согласна, но как и любое искусство, это доступно не каждому. Уже давно замечаю за собой, что начинать что-то новое, вписаться в какой-то интересный проект намного легче, чем завершать его.
Начинаешь всегда с воодушевлением, на эмоциональном подъеме, про завершение там совсем не думаешь. А когда приходит время расставаться, сразу становится грустно. Ну или сначала радостно, если отношения были сложными, а потом когда начинаешь анализировать, а что же тебе дали эти отношения, все равно может быть печально.
У любого человека, не важно осознает он это или нет, есть сформировавшийся паттерн завершения отношений. У большинства он деструктивный, неэкологичный, в детстве нас этому не учили, нет у нас культуры завершения отношений.
Обычно люди просто пропадают из жизни друг друга, ничего не объясняя и не выясняя. Исчезают в один прекрасный момент, отписываются в соцсетях, блокируют в мессенджерах, словно другой для них умер. И в этом случае у того, с кем так поступили, образуется то, что принято называть незакрытым гештальтом. Он продолжает находиться в фантомных отношениях, не понимая, почему они закончились, закончились ли они или это просто пауза.
Любые незакрытые гештальты — это слив энергии, много эмоций и непонимания, нехватка информации. Все это не очень хорошо сказывается на эмоциональном состоянии.
Иногда отношения заканчиваются на острой фазе конфликта, когда люди обвиняют, оскорбляют, посылают друг друга в разные места, вплоть до того, что не хотят видеть друг друга никогда в жизни. И здесь тоже у обоих может остаться ощущение, что меня не поняли, я еще не все сказал, я не это имел в виду. Гештальт снова не закрыт.
Случается, что отношения заканчиваются внезапно, когда другой человек умирает. Это сложная ситуация, когда хочется сказать многое, попросить прощения, но человека уже нет в живых. Такие гештальты не закрываются годами.
Отдельно хочется сказать про завершение психотерапевтических отношений. Если клиент принимает решение завершить терапию, то он не исчезает неожиданно, он приходит на завершающую сессию. Иногда таких завершающих сессий может быть несколько, особенно когда терапия была длительной и итогов много.
Терапевты настаивают на завершающих сессиях в том числе и потому, что там формируется новый паттерн завершения отношений. Человек не просто исчезает без объяснения причин, наоборот, он открыто говорит, что было полезного, хорошего, важного в этих отношениях, а что было не очень. Он выражает свои чувства к терапевту, они могут быть самыми разными, начиная от благодарности, заканчивая разочарованием или гневом.
У нас в социуме не очень поощряется выражение негативных эмоций, а в терапии это абсолютно нормально и безопасно. Пройдя через такой опыт несколько раз, клиент начинает понимать, что отношения можно завершать и конструктивно, через диалог, объясняя что-то другому и выслушивая его.
Кстати, в терапии также можно завершать отношения с умершими людьми. Для этого используются письменные практики, арт-терапевтические техники и техники гештальт-терапии.
Незакрытые гештальты надо закрывать, чтобы они не фонили в реальной жизни, поэтому полезно овладеть искусством красиво завершать отношения.
Я пока не очень умею, но учусь.
А вы? У вас получается прощаться красиво?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для тех, кто воспитывает детей и интересуется жизнью🖤