Психолог Алена Нижнева советует людям быть осознанными в своих действиях и реакциях, чтобы избежать абьюзивного поведения. Она отмечает, что мы все имеем тенденцию к насильственному поведению, но это может стать проблемой, если мы не контролируем свои эмоции и реакции.
Нижнева рекомендует анализировать ситуации, где человек проявляет агрессию, и определять факторы уязвимости. Это поможет замечать свои эмоции раньше и контролировать их. Психолог также говорит, что важно определиться, как хочется быть в отношениях с другими людьми и действовать соответствующе.
«Самое главное — не олицетворять себя и свое поведение», — подчеркивает Нижнева. «Вы остаётесь собой, человеком, стремящимся к изменениям, человеком, делающим конкретные шаги для изменения своего поведения».
Эксперт считает, что самоконтроль и осознанность могут помочь избежать абьюзивного поведения и создать более здоровые отношения с окружающими людьми.