А у вас есть традиция ходить с друзьями в баню?
Если еще нет – устанавливайте такую, не пожалеете!
Чтобы пар был легким, а баня не наносила вреда здоровью, придерживайтесь следующих правил.
Не наедайтесь перед ее посещением. Оптимальным вариантом будет легкий перекус – салат, овощи или фрукты.
Выбирайте для посещения бани напитки без градуса: морс, травяные и фруктовые чаи, домашний лимонад.
В целях адаптации к жаре сначала делайте кратковременные заходы в парилку, до 5–10 минут. Оптимальный температурный режим в парилке около 60 градусов по Цельсию. Использовать в ней нужно исключительно нижнюю полку. Опытные банщики уже знают по своему состоянию, сколько времени им нужно находиться в парной.
После отдыха в парилку можно заходить снова. Теперь в ней можно задержаться на 15 минут и опробовать полезные свойства веника. Лучше всего париться попарно – это необходимо для подстраховки. И ориентируйтесь на внутренние ощущения, чтобы не почувствовать себя плохо.
Не пренебрегайте банными аксессуарами: шапочка – не просто головной убор с красивой надписью, а средство защиты головы от перегрева. Тапочки необходимы в целях личной гигиены.
Какие средства для ухода за телом можно использовать в бане?
Высокий температурный режим и влажный воздух в бане оказывают общее оздоровительное воздействие на человеческий организм. Воздух в парной способствует выведению шлаков, клеточной регенерации и мышечному расслаблению. По этой причине банные процедуры популярны не только у мужчин, но и среди женщин. С помощью банных процедур можно улучшить состояние кожи и волос, выровнять кожу и ускорить процесс ее восстановления.
Используйте для пилинга в бане средства с натуральными частицами. Обратите внимание на соль для тела с нежной консистенцией, например «Кристаллы мертвого моря», натуральные активные компоненты которой способствуют максимальной релаксации, бережному пилингу кожи и выравниванию силуэта.
Для деликатного очищения кожи подойдет гель для душа с солью древнего моря. Ароматное средство содержит натуральную соль и экстракт красных водорослей. Оно отлично пенится и не только бережно очищает, но и экономно расходуется.
Для качественного очищения кожи от ороговевших чешуек используйте специальные аксессуары, например японскую мочалку-полотенце. Она отлично вспенивает средство и вместе с очищением обеспечивает массажный эффект. Размер мочалки-полотенца (целый метр!) по достоинству оценит каждый.
Для приятного аромата в парной используйте эфирные масла. Но не стоит просто разбрызгивать масло в воздухе – эффект будет гораздо лучше, если приготовить ароматический раствор. Он обычно состоит из воды, масла и эмульгатора (растворителя масла). Эмульгатором может служить небольшое количество (не более 2 ст. ложек), сливок, кефира, молока, морской соли или меда. Воды для раствора потребуется около полулитра.
Не забывайте об уходе за волосами. После банных процедур идеально будет нанести восстанавливающий бальзам, который глубоко проникает в кортекс волос и способствует их экстренному восстановлению.
Хорошего вам пара и отличного нового года!