Старение-неизбежный процесс нашей жизни, мы идем к нему с момента рождения и оно естественным образом отразится и на нашей внешности. Пытаться выглядеть значительно моложе своих лет сложно, дорого, энергозатратно и требует большой самодисциплины. И надо ли?
Если говорить о косметологии и пластической хирургии, то изменения касаются только лишь лица и доступны далеко не всем. А начинка соответствует или превышает фактический возраст, плюс возрастает нагрузка за счет наркоза, вмешательств и других повреждений.
Есть и другая сторона-очень много людей выглядят значительно старше своих лет из-за питания, образа жизни, стрессов, недосыпов, экологии, заболеваний, которые начинают развиваться гораздо раньше.
Anti-age стратегию на сегодняшний день я вижу в том, чтобы внешность и состояние организма хотя бы соответствовали возрасту. После 43-45 лет сложно выглядеть моложе. Хорошо выглядеть на свой возраст-да, но это разные вещи.
Что же провоцирует преждевременное старение и прибавляет возраст?
Лишний вес. Люди с лишним весом всегда будут выглядеть старше своих лет. Это работает и в обратную сторону-когда человек худеет, он начинает выглядеть моложе. К тому излишняя жировая ткань является самостоятельным источником воспаления и свободных радикалов=окислительный стресс. Здесь путь к восстановлению красоты-ограничение калорий, пересмотр рациона, физические нагрузки, добавки по необходимости.
Хроническое воспаление. Его развитию способствуют инсулинорезистентность, избыток жировой массы, курение, алкоголь, продукты-сахар, молоко и молочные продукты, много глютена и кофе, трансжиры.
Окислительный стресс, когда свободных радикалов становится слишком много и они бомбят все, что нужно и не нужно. Причина может быть как в недостатке антиоксидантов из пищи или добавок или их перепроизводство в организме из-за загрязнения окружающей среды, хронического стресса, курения, антибиотиков, КОК, продукты из предыдущего пункта, инсулинорезистентность, повышение сахара, ожирение.
Работа со стрессом и недосыпом, физкультура, устранение дефицитов нутриентов, отдыха и режим, питание в целом-это база, если не хочется превращаться в бабулю раньше времени.
Напишите в комментариях, кто на ваш взгляд выглядит моложе своих лет?