Какой бывает психотерапия. Какой подход вам больше подойдет?
Вчера проводила терапию и мне клиентка сказала, что в моем пространстве она может быть собой, чувствует себя для этого в безопасности. И не только когда мы вдвоем, но и в клубе «PRO-состояния».
А в других клубах, с другими психологами, у которых она была, в других разных по тематике чатах, она так не могла и не может. Ей сложно проявляться там, не чувствует безопасности.
Вот сижу и думаю, насколько это хорошо и эффективно? Ведь мир разный и люди разные. И хорошо бы, чтобы человек умел быть собой при любых обстоятельствах. Чтобы не боялся выпадов в свой адрес от других.
Может лучше жесткая закалка, когда на тебя наезжают, а ты учишься стойко это переносить?
Мы делали подобное на живых тренингах. Я сама и проводила, и участвовала в таких практиках.
Упражнение, что-то вроде «10 злобных зрителей». Когда ты в центре круга, а вокруг тебя люди, задача которых ущипнуть тебя эмоционально и психологически побольнее. И вот они что-то говорят тебе, а ты стоишь молча (нельзя говорить) и осознаешь, что с тобой в это время происходит.
Какие чувства поднимаются и эмоции, о чем это для тебя. Стараешься расслабляться в этот момент и не принимать все на себя.
А люди ведут себя по-разному, кто-то с удовольствием и азартом это делает, кто-то молчит и что-то пытается из себя выдавить, боясь причинить боль.
Очень похоже на то, как сейчас в чатах и комментариях проявляются люди. Только у них больше злобы бывает и желания унизить, чтобы возвыситься самим.
А в конце упражнения тренер говорит, что все, что сейчас говорили люди в твой адрес, они говорили исключительно про себя.
Ну, в чатах такое не срабатывает, так как это не тренинг и люди просто изливают друг на друга или автора статьи свои эмоции. Осознавать там что-то никто не хочет.
Но сама практика дает свой эффект. Сначала страшно, но по мере того, как люди начинают раскрываться и говорить тебе всякое, я все больше убеждалась, что ко мне это не имеет никакого отношения.
И, действительно, они все про себя и о себе. Это же отношение я перенесла и на комментарии и чаты.
И вот слушая клиентку, я даже засомневалась, насколько эффективно мое принимающее пространство.
Где, действительно, можно быть любой, можно быть собой, где нет осуждения, даже если есть эмоции. Где люди спокойно могут самовыражаться, говорить о сокровенном, важном для себя.
Я знаю много психологов и психотерапевтов, которые очень не экологично работают с другими, используя жесткие провокации, давление, боевые приемы манипуляции.
Но так ведь они такие же и в жизни. Это не профессиональные приемы, а отточенные в профессии инструменты собственного эго, которое утверждается таким образом.
И решает свои нерешенные внутренние проблемы за счет клиентов.
Помогает ли это людям? Помогает ли такой «жесткач»? Я видела одну женщину, семейный психолог, которая выступала спикером, и которая рассказывала, как она отчитывает клиентов, показывая им правду их жизни.
И что это доходит до них лучше, поэтому она самый "эффективный психолог", как она себя назвала.
Ну, наверно, если это есть, то кому-то это помогает. Например, как при массаже. Если тело очень напряжено, то мягкие прикосновения просто не сработают, нужны жесткие приемы, которые причиняют боль. Расслабление наступает через усиление напряжения.
Также с эмоциями и мышлением. Кому-то нужно «мордой об асфальт», чтобы что-то понять.
Но я так не хочу работать. В какой-то момент жизни это стало чрезмерным для меня.
И потому, что сама стала сильно мягче, более принимающей и мудрой.
Проработала все, что можно. Ушли из речи маты и грубость, и даже слышать их - режет ухо. И потому что знаю, как иначе и с любовью доносить до человека нужную информацию.
И люди ко мне стали более осознанные обращаться, кому надоел жесткач в жизни и с психологом.
И еще я поняла, что грубости и жесткого подхода и так достаточно везде. Практически 99% людей именно так к себе и относятся сами. Должна быть альтернатива, чтобы можно было хотя бы посмотреть, а как можно по-другому.
Людям часто просто здорового примера не хватает. Дома жесть, в соцсетях – жесть, на работе – жесть…
Кто и когда сможет увидеть и попробовать, что можно по-другому к себе и другим?
Отношения клиент-терапевт становятся терапевтичными, когда в них есть здоровый опыт отношений, который человек получает в этом общении и взаимодействии.
Когда в этих отношениях есть пример спокойного принятия правды, несовершенства, эмоций... Того, чего человек не получил в родительской семье и привычном своем окружении.
В конце концов, чтобы выбрать что-то другое (другие стратегии, типы отношений и поведения), нужно узнать, как это выглядит и проживается.
Поэтому оставляю у себя простое, принимающее, безопасное пространство обучения и развития осознанности. Для тех, кому нужна здоровая мягкость и любовь. Кто хочет научиться новым здоровым стратегиям отношений с собой и другими.
Если вам ко мне, то у меня для вас есть разные форматы взаимодействия.
Самый простой вход, чтобы все почувствовать на себе и познакомиться – это клуб «PRO-состояния», даже цена спокойная.
Или можно записаться на первую бесплатную консультацию.
А если вы в Новосибирске, то приходите на занятия интуитивным танцем.
#Киселева_Татьяна
#психология_дзен