Книга о счастье состояла бы из одной страницы. О грусти можно писать бесконечно... Януш Леон Вишневский
О грусти писать бесконечно не буду, хотя поговорить есть о чем. Поводом для этой темы стали метафорические карты в совместном прямом эфире с Павлом Лобановым.
[youtube]https://youtu.be/MUDhRon-uYU[/youtube]
Минутки грусти полезны. В эти моменты мы думаем о себе, лучше понимаем себя, познаем себя. Грусть хороша, Благодаря ей мы ценим радость и веселость. Грусть хороша, когда она не поглощает в себя всю нашу жизнь. Грусть предупреждает нас, что важно остановиться, побыть в грусти наедине с собой, проанализировать ситуацию, принять решения и двигаться дальше.
Почему люди грустят?
[youtube]https://youtu.be/ljVwnGDGkNM[/youtube]
Давайте посмотрим, что подсказывают карты с прямого эфира. Посмотрите и ответьте на вопрос, что важно делать, когда чувствуете грустинку, а может даже и большую грусть:
Выговориться, выплеснуть все наружу, то что накопилось внутри. Подумать, а что же дальше, понять свои цели, смыслы, миссию. То, что помогает жить, преодолевать трудности на своем пути. Еще одна карта осталась за эфире, она о своей стае и поддержке. О том, что важно делать то, что нравится.
А вот и карта с цитатой. Цитата сама по себе не исцелит и не укажет решения. Цитаты помогают поразмышлять. Предлагаю поразмышлять над каждым словом, как размышлял Павел в эфире.
Что такое ошибки? Мы на ошибках учимся. Важно расширять свои видение, не идти одним и тем же путем, делать выводы. Когда мы хотим получить другой результат, мы делаем по-другому. Расширяем возможности, тренируем способности.
Нормально - это что-то нейтральное, к которому мы привыкли. Как средняя температура по больнице. И как часто мы не ценим это нормально, принимаем все как само собой разумеющееся. Когда новые технологии входят в нашу жизнь, помогая нам в бытовых вопросах, у нас становится больше свободного времени. И когда мы не знаем, как себя занять, когда у нас нет интереса в жизни, к нам все чаще в гости приходит грусть. Да и обесценить свой труд мы мастера.
Потому что - объяснения почему. Поиск причин. Когда мы знаем почему, мы лучше понимаем себя и ценим себя. Мое любимое вечернее упражнение: что было хорошего сегодня и почему. Помому что это сделала, заметила, поняла, ... и тут есть отсыл на себя. За это мы благодарим себя и ценим. Благодаря этом потому что, мы становимся видимыми для себя и для мира.
Учиться жить. Это же так классно. Учиться, познавать новое, развивать интерес, удивляться. Интерес и удивление - это гормон молодости. Чем нам интереснее, тем больше ищем ответы на вопросы, тем больше у нас драйва, энергии жизни.
Жить - это наше главное предназначение. Не существовать, а жить. Чувствовать себя живым, наслаждаться жизнью, творить свою жизнь, любить ее. Это так классно, быть живым.
И завершающая карта
Прошлое уже прошло, будущее еще не наступило. Живем здесь и сейчас и творим свое счастливое будущее.
Вот такой получился сегодня эфир.
Как вы прочитаете подсказки от карт?
Что для вас грусть?
Что помогает вам переключить эмоции?
Что важно для вас здесь и сейчас?
Поделитесь в комментариях, переопылимся идеями. Каждый возьмет важное для себя.
Записаться ко мне на консультацию или т-игры, заказать проведение тренингов и мастер-классов, можно через форму сайта или мессенджеры. Обращайтесь!
ЛУЧитесь счастьем!
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-тренер Наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru