Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 72 года, рост 151 см. В конце февраля 2023 г мой вес был 82 кг. Пришлось начать борьбу с лишним весом. Я похудела на 20 кг за 10 месяцев. Сейчас мой вес 61,7 кг - избыточная масса тела. Цель - нормальный вес, 55-58 кг.
Выражение "пока жареный петух не клюнет" значит - пока не произойдут реальные неприятности, не настанут настоящие трудности, которые должны были наступить, но которых, тем не менее, никто не ожидает.
Наша беспечность в отношении лишнего веса безгранична!
Мы любим себя, при малейшем недомогании спешим к врачу, сдаём анализы, но угрозу здоровью от ожирения не видим. Потрясающая слепота!
Просто чудо, что я увидела причину своего болезненного состояния в ожирении. Так бы и думала, что одышка, гипертония, постоянная потливость, головная боль, боли в коленях и голеностопах от старости! Года не прошло, а все эти недомогания исчезли вместе с 20-ю кг лишнего веса.
Ожирение опасно, но пока жареный петух не клюнет, ощущения опасности нет. Да, есть понимание, что надо бы снизить вес, но как? Что делать-то?
Я пыталась снизить аппетит яблочным уксусом, вместо хлеба ела ржаные хлебцы и отруби. Записывала все, что ела за день, но без весов и калькулятора калорий. Бесполезно, вес увеличивался. Мне казалось, что я ем не так уж и много, наверное дело не в пище, а в чём-то другом. В чем? Тупик. Я часто наедалась до тяжести в желудке и для облегчения применяла "два пальца в рот". Но порции почему-то не уменьшала. Ела, как привыкла - бутерброды с колбасой, жареные яйца с помидорами и сосисками, готовый холодец, котлеты из свинины с макаронами. Вместо супа заваривала дешёвую лапшу быстрого приготовления или варила магазинные пельмени. Майонез улетал - пачка в неделю. Белый хлеб ограничивала, а черный выбирала повкуснее - Бородинский. Режима питания не было, захотелось - пошла к холодильнику, правда после 18-ти не ела.
Это сейчас я в ужасе от воспоминаний, а тогда ничего криминального в своём питании я не видела.
Всё изменилось, когда я увидела цифру 82 кг при росте 151 см и поняла, надо что-то менять, я ВСЕРЬЁЗ захотела похудеть.
Звезды сошлись!
Завела канал на Дзене, нашла пример для подражания и меня поддержала дочь. Начался процесс похудения.
Спасибо, жареный петух, что ты не успел меня клюнуть!
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Всего доброго, друзья!
Готова ответить на ваши вопросы и аргументированную критику. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления бан.
***
- Если интересно про моё похудение