У каждой мамы хоть раз в жизни было такое чувство. А кого-то оно преследует постоянно😔
- Я устаю от ребенка. Провела день с ребенком и устала и начинаешь винить себя за это. А еще смотришь на других мам и кажется, что они более энергичные
- Мне не интересно с ребенком. Не интересно играть вместе или читать книги, а кажется, что обязательно должно быть так и опять чувство вины
- Я злюсь на него. Ребенок часто плачет и это вызывает злость. И начинаешь винить себя за эту злость, не можешь разобраться в ней, помочь ребенку, понять его
- Я мало уделяю ребенку времени и внимания. И тут стоить смотреть на возраст ребенка, если это грудничок, ему действительно важно время с мамой. Когда ребенок становится старше, здорово, когда появляются отлучки и ребенок привыкает быть и без мамы. Также это чувство возникает у работающих мам. Тут важно подумать о качестве поведенного вместе времени. Пусть это час в день, но это час без телефона и занятия тем, что интересно ребенку
- Вдруг я что-то делаю не так… Тут может быть много «не так», не так одеваю, не тем кормлю, не так общаюсь, не кормлю грудью, не родила сама
Конечная точка всего этого: чувство вины
Это чувство угнетает, грызет изнутри и не дает наслаждаться жизнью и решать проблему. Когда чувствуешь вину хочется закрыться или судорожно компенсировать ее чем-то другим, но без ощущения удовольствия от этого
Что делать с чувством «я плохая мама»?
Известный психотерапевт Дональд Винникотт ввел термин - «достаточно хорошая мать». Это такая мама, которая чувствует потребности ребенка и соотносит их со своими возможностями
В каждой ситуации, когда вас посещают сомнения, хорошая ли вы мама, подумайте:
- Какие потребности здесь и сейчас есть у моего ребенка/детей?
- Какие потребности здесь и сейчас есть у меня, как у женщины, человека?
- Могу ли я обеспечить эти потребности (и детские, и собственные)?
- В каком объеме я могу их обеспечить? Чтобы уделить вниманиевремя ребенку, при этом не забыть о себе?
- Что я уже даю ребенку? И похвалите себя за это
- Какую помощь я могу привлечь?
- Если бы я чувствовала себя хорошей мамой, что бы я сейчас делала?
Если у вас не получается справиться с этим чувством самостоятельно и оно преследует вас постоянно, значит у него есть более глубокие внутренние причины и сейчас оно вам для чего-то нужно. Понять, что дает вам это чувство и как прийти в спокойное состояние и чувство, что я хорошая мама помогает работа с психологом
Если у вас есть чувство, что вы плохая мама, чувство вины перед ребенком, приходите на консультацию, разберемся с этим чувством вместе. Для записи пишите в личные сообщения или по номеру +79874476737
Автор: Попова Татьяна Юрьевна
Психолог, Психолог для мам
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru