Всё чаще приходится слышать о синдроме хронической усталости. Это состояние характеризуется чувством постоянного утомления и снижением как физической, так и умственной работоспособности. Также важной особенностью можно назвать то, что у человека не наступает улучшения после полноценного сна и бездействия.
Помимо отсутствия восстановления после отдыха, у данной патологии есть и другие проявления, которые ухудшают и без того неприятное состояние. У подверженных синдрому хронической усталости людей может быть бессонница, головные боли (мигрень), мышечная боль (миалгия), снижение иммунитета и прочее. Стоит понимать, что данные жалобы могут быть и отдельными симптомами, у которых свои собственные причины появления.
Причины постоянной усталости
Недомогание — это не болезнь, а симптом. Причинами хронической усталости могут быть:
- Гормональные нарушения. При этом слабость и недомогание могут сопровождаться раздражительностью, резким изменением веса и другими признаками;
- Воспалительные процессы;
- Депрессия, апатия, склонность к перееданию или потеря аппетита, тошнота и прочие;
- Сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет.
До сих пор нет чёткого понимания, как развивается синдром хронической усталости, но имеются некоторые закономерности. Так, подобное состояние имеет больший шанс дебютировать у людей, которые ведут нездоровый образ жизни. Например, если человек нарушает гигиену сна (время отхода ко сну постоянно меняется) и из-за работы ему часто приходится трудиться по ночам. Также универсальным фактором развития проблем можно назвать стресс и тревожность. Особенно опасным может быть тот факт, что человек не может избавится от источников своих переживаний (конфликт в семье, трудности на работе, отсутствие творческой реализации и другие). Помимо этого, на наше настроение может влиять экологическая обстановка, длительное отсутствие определённого спектра солнечного света (UVB) и частые простуды в холодное время года. Стоит упомянуть и питание (недостаточное получение витаминов и минералов из пищи), а также злоупотребление некоторые продуктами питания, что может приводить к заболеваниям.
Диагностика синдрома
Синдром хронической усталости трудно диагностировать, так как его проявления напоминают другие патологии. Жалобы наподобие утомления, снижения толерантности к нагрузкам, упадка сил и сонливости могут быть у людей со сниженной функцией щитовидной железы (гипотиреоз), а ещё у тех, кто страдает от нехватки железа (железодефицитная анемия). Подобные проявления характерны людям после тяжёлых вирусных инфекций и для тех, кто имеет неврологические диагнозы. Поэтому бывает очень важно исключить патологии, проявления которых можно отследить по анализам (проверка элементов крови, исследование гормонов, осмотр невролога).
Психолог может помочь с проблемами на раннем этапе. Более сложными патологиями и состояниями, требующими приёма медикаментов, занимается психотерапевт и психиатр.
Чтобы подобное состояние не развивалось, очень важно придерживаться правил здорового образа жизни. Это не так сложно, как думают многие, но позволит осуществлять профилактику как синдрома хронической усталости, так и многих других недугов. Для этого необходимо иметь стабильный режим, придерживаться умеренности в еде и стараться обогащать свой рацион овощами и фруктами, а также не игнорировать физическую активность. Очень важным критерием улучшения качества жизни является отказ от вредных привычек.
Лечение синдрома хронической усталости
План лечения назначается терапевтом после тщательной диагностики. Кому-то назначают иммуномодуляторы, а другим пациентам - комплексы витаминов и минералов или коррекцию питания с рекомендованным меню.
Некоторые вещества имеют показание для приёма большому числу людей. Так, витамин D3, связанный с летним солнцем, должен приниматься дополнительно в зимне-весенний период. Если у человека имеется скудный рацион, то ему помогут поливитамины, а различные адаптогены растительного происхождения (гуарана, экстракт зеленого чая, кофеин) помогут взбодриться.
Подробнее ознакомиться с продукцией для поддержания здоровья можно на официальном сайте NaturalSupp! Каждый может сделать свою жизнь более долгой, здоровой и счастливой!
Не являются лекарственным средством, перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом!
Статья основана на материалах Александра Калинченко.
Ждем Ваших комментариев, о чем еще было бы интересно прочитать! Следите за нами в других социальных сетях: NaturalSupp Вконтакте и Телеграм! Будьте здоровы внешне и внутренне!
Реклама
ООО «НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ»
ИНН: 5904384046
erid: 2VtzqwQhojw