Статья ориентирована на людей, желающих погрузиться в изучение своего внутреннего мира с целью найти ресурсы, энергию и путь к балансу и развитию.
В аналитической психологии есть такое понятие Тень, которое перекочевало и в обиходный язык: «проявились теневые стороны», например.
Так что же такое Тень? И так ли она плоха?
Если по-простому, Тень это всё, что скрыто. Все качества, возможности, проявления, оттенки личности, которые скрыты это Тень.
От кого и как скрыто? Может быть вообще не проявлено, даже самую малость, то есть скрыто от всех и от себя. А может проявляться каким-либо образом, заметно для других, но для самого человека абсолютно не видно. Для него пока это проявление не осознаваемо, это тоже Тень. Тень то, что не видно.
Каким образом что-то в личности человека уходит в Тень? С развитием, с взрослением какие-то качества, понятия начинают отвергаться, создаётся понимание «Это не Я» или «Если я буду таким-то, то мне будет плохо». Это может привноситься извне, родителями или окружением или создаваться внутренние установки для того, чтобы пережить те или иные стрессовые ситуации. И эти качества, изначально присутствующие у новорождённого, постепенно психикой закрываются, чтобы не создавать излишнюю напряжённость и помочь существовать в тех реалиях, которые окружают маленького человека. Например, создаётся установка, что показывать свою слабость это не для мужчины, или что при проявлении чувств появятся какие-то проблемы. И получается, что изначально существующие характеристики есть, но тщательно изолированы. Также теневыми могут являться и качества, которые не задавлены, а просто не проявлены до сих пор ввиду отсутствия их необходимости и человек может не подозревать, что обладает тем или иным талантом, энергией и возможностями. В тени могут быть также компенсаторные механизмы психики, противоположные сильно выраженным характеристикам, например у очень доброго человека в тени будет спрятана агрессия и злость.
Так для чего же необходимо знать о Тени?
Сначала нужно понять, что Тень это тоже вы. Это ваша часть психики, просто задавленная или просто неосознаваемая. И на пути индивидуации, предлагаемой Юнгом, то бишь некоей целостности, первое, с чем необходимо познакомиться, это ваша Тень.
Во-первых, в этой Тени всегда содержится большое количество энергии, которой бывает так не хватает (все, наверное, знают, что когда вас разозлят, то откуда-то всплывает невероятное количество энергии). Её можно использовать по-разному. Предположим, когда необходим рывок, можно разозлиться даже самому спокойному человеку, используя тот аспект личности, который обычно спрятан в глубине. Или же наоборот - увязнув в бессилии от долгой ругани, отыскать внутри себя любовь и тепло к человеку, и тогда можно почувствовать, что бессилие сменяется некоей наполненностью.
Во-вторых, Тень это часто компенсаторный механизм. Например, когда человек становится излишне добр, он может быть не в состоянии отстаивать свои границы и сильно страдать от внедрения в его пространства других людей и тогда ему следует отыскать внутри себя агрессию, которая позволит эти границы выстраивать. Умение балансировать поможет ему в дальнейшем лучше себя чувствовать, позволяя и сохранять границы и быть добрым и отзывчивым.
В-третьих, это новые грани своей личности, позволяющие находить решения в тех ситуациях, которые кажутся нерешаемыми. Очень часто, используя свои сильные стороны, например целеустремлённость, умение отстаивать себя, свои границы, умение побеждать и пробивать, мы никак не можем прийти к желаемому результату. Хотя, кажется, ну, что ещё нужно, может добавить ещё больше напора? Но применить другое качество, например, мягкость, уступчивость, лояльность, не получается. Кажется, что это точно не сработает, да и нет в нас такого качества...А оно есть, просто мы его не видим, не умеем с ним обращаться. И это тоже наша Тень.
В-четвертых, согласно теории юнгианской психологии, Тень это первый шаг к Себе. Что значит Себе? Это шаг к своему настоящему Я, к своей полноценности, к своему внутреннему Богу, к центру внутренней Вселенной (Юнг называл это Самостью). Если упростить, то это тот аспект личности, который и есть Вы - настоящий, в котором находится бесконечная энергия, творческая энергия, который связывает вас и весь мир (ну, согласитесь, энергия, творчество откуда-то ведь берётся). Так вот к нему приблизиться можно, но начать необходимо с познания своей Тени как составляющей вашей личности и научиться принимать свою Тень.
Необходимо не просто её увидеть, а встроить в своё сознание, принять, что есть неприятные моменты, но и понять, что есть части с большим потенциалом. И это всё научиться использовать в своей жизни.
А как найти свою тень?
Попробуйте найти следующие характеристики: «Это не Я» (всё, что вы называете не Я -Тень), «Это точно мне не подходит», «Это я никогда делать не буду», «Это не про меня», «Эти чувства мне не свойственны», «Я не допущу, чтобы такие чувства у меня были, так быть не должно» и т.д. Ну и всё, что вас раздражает в других это всё ваша Тень.
Добро пожаловать в театр Теней: пугающий, манящий, прекрасный, с бесконечными возможностями!!!!
Автор: Полыгалов Алексей Сергеевич
Специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru