Подготовила для вас специальные вопросы, которые помогут лучше понимать себя. Почему важно знать себя, а не бежать за чужими целями, я писала ранее. Сохраните вопросы к себе, чтобы периодически возвращаться, когда ощущаете, что плывете в чужой лодке или хотите вернуть контакт с собой. ✍🏻 Рекомендую делать письменно. Предупреждаю, можете узнать про себя много интересного. Если контакт с собой уже нарушен, то эти вопросы могут вызвать затруднения. Тогда следует начать с техник, которые помогут лучше ощутить тело. Особенно они будут полезны людям, которые долго игнорируют потребности тела, надеются на витамин Д, пока болезнь «не свалит» их с ног. 🧘🏻♀Упражнение, направленное на ощущение тела. 🧘🏻♀ Займите удобное положение, закройте глаза. Сосредоточьтесь на своём дыхании, какое-то время наблюдайте, как проходит вдох и выдох, сконцентрируйтесь на ощущениях. Затем начинайте сканировать свое тело. Начните с головы, ощутите свой затылок, волосы, лицо, нос, глаза, губы. Двигайтесь дальше