Аминокислоты (BCA, EAA) стали популярным маркетинговым трендом который занозой застрял в головах начинающих да и не только спортсменов.
Множество исследований показали полный провал в эффективности этих добавок.
Что же касается моего субъективного мнения, то все это от лукавого и никакой пользы кроме как удовольствия от питья сладкой и зачастую ароматизированной водички, попросту нет.
Гораздо лучше дело обстоит с протеином в различных его формах, который намного эффективней участвует в синтезе белкового обмена, хотя тоже казалось бы распадается на те-же аминокислоты.
Рекомендуется разумно использовать свои финансовые ресурсы, обращая внимание на более эффективные стратегии, такие как сбалансированное питание, интенсивные тренировки, здоровый сон, но оставим это для обсуждения в другой нашей статье.