Симптомы спортивной зависимости.
Бегать 20 км до завтрака, поднимать тяжести в обеденный перерыв и заканчивать круг вечером? Спортсмены-любители, которые тренируются более часа каждый день, должны внимательно прислушиваться к своему телу. К боли, указывающей на чрезмерное использование или износ суставов, следует относиться со всей серьезностью.
Даже если спортивная зависимость еще не существует как единый диагноз, врачи определяют ее следующим образом: потребность в зависимости от физической активности без соревновательных амбиций. Это проявляется в неконтролируемом чрезмерном тренировочном поведении и может привести к физическому и эмоциональному ущербу.
Спортивная зависимость встречается относительно редко, по оценкам, около 1% спортсменов-любителей страдают спортивной зависимостью. Спортивные состязания, которыми занимаются фитнес-маньяки, включают бег, езду на велосипеде, триатлон, бодибилдинг и силовые виды спорта.
Почему спорт вызывает зависимость?
В отличие от других зависимостей, наркотики не имеют ничего общего со спортивной зависимостью, если только спортсмены не принимают допинг.
Долгое время ученые считали, что спортивная зависимость связана с эндорфинами. В ситуациях сильного стресса организм выделяет большое количество эндорфинов, чтобы контролировать болевые ощущения и противостоять перегрузкам.
Американские исследователи из Университета Ричмонда обнаружили, что уровень бета-эндорфинов, вырабатываемых организмом, увеличивается после 45 минут занятий аэробикой, но нет никакой связи между количеством эндорфинов в крови и зависимостью от постоянного физического движения.
Спортивный психолог профессор Оливер Столл из Института спортивных наук Университета Мартина-Лютера в Галле-Виттенберге показал, что даже тренировки по релаксации приводят к увеличению эндорфинов в крови. Таким образом, нельзя было доказать, что эндорфины являются причиной спортивной зависимости.
Столл и его коллеги считают, что за пристрастием к спорту стоит попытка избежать повседневных проблем с помощью спорта. Во время физических нагрузок спортсмен сосредотачивается только на настоящем моменте, тем самым преодолевая проблемы, с которыми он сталкивается за пределами спортзала. Состояние, которое он затем пытается пережить заново. Точно так же действуют и наркотики. Таким образом, есть риск, что спортсмены захотят жить только физическими нагрузками.
Специалисты считают, что помимо бегства от реальности спортивная зависимость могла иметь и другие причины. Физические нагрузки могут уменьшить беспокойство. Эта теория также подтверждается тем фактом, что большинство спортивных наркоманов - довольно незащищенные люди. Благодаря хорошим спортивным результатам им удается уравновесить свои разочарования, которые они испытывают в других сферах жизни, чтобы повысить свою самооценку.
К этому добавляется эффект расслабления, который ощущается после интенсивной тренировки. Этот эффект оказывает воздействие наркотика на психику. «Мы, конечно, не знаем, какой эффект в решающей степени способствует развитию спортивной зависимости», - сказал профессор Том Хильдебрандт из Института расстройств пищевого поведения Медицинской школы Mount Sinai в Нью-Йорке. Все ответы могут быть хорошими, но конкретных данных по этому поводу нет.
Искаженное изображение своего тела.
Для некоторых тренировки - это постоянная борьба за идеальное тело. К ним относятся бодибилдеры и люди с расстройствами пищевого поведения. Специалисты даже говорят о спортивной булимии (Bulimia Athlettica) и легкой атлетике (Anorexia Athlettica). Пострадавшие не прибегают к известным мерам, чтобы избежать калорий, а чрезмерно тренируются, чтобы сжечь их.
В то время как среди женщин идет борьба за стремление достичь идеального веса, мужчины больше озабочены развитием мышечной массы. В обоих случаях они страдают от искаженного образа собственного тела.
Женщины с недостаточным весом чувствуют, что у них есть лишние килограммы, даже когда их здоровью угрожает слишком низкая масса тела.
У мужчин создается впечатление, что они выглядят нетренированными, несмотря на хорошо развитые бицепсы. Среди бодибилдеров это явление называется мышечной дисморфией. Они опасаются, что без тренировок организм сразу начнет терять мышечную массу.
Последствия спортивной зависимости.
Чрезмерные занятия спортом могут иметь серьезные последствия для организма. Тем, кто игнорирует признаки истощения, следует ожидать преждевременного износа костей, связок и сухожилий.
Женщины, которые также страдают анорексией или булимией, теряют жизненно важный жир. Последствия включают гормональные нарушения, нарушение менструального цикла, остеопороз с пониженной плотностью костей.
После сжигания определенного количества калорий и отсутствия замены их едой эффект от тренировок оказывается не таким, как ожидалось, наоборот: организм больше не формирует мышечную массу, а начинает ее терять, что снижает физическую работоспособность. Также они начинают страдать от социальных отношений, концентрации на работе и карьеры.
Люди, которые, помимо рабочего графика, следуют ежедневной программе из нескольких часов фитнеса, постепенно отстраняются. Страдают отношения с друзьями и спутниками жизни.
Уход.
В случае спортивных наркоманов существует опасность, что они не разовьются в поведении, вызывающем привыкание, а будут интерпретировать его как увлеченное увлечение. Тем, кто замечает первые признаки спортивной зависимости и обнаруживает, что им больше не удается сократить объем занятий спортом, следует обратиться к психотерапевту.
Методы лечения различаются от пациента к пациенту, но большинство методов лечения являются когнитивными. В ходе бесед терапевт и пострадавший пытаются выяснить причины вызывающего привыкание поведения и разрушить вызывающие зависимость отношения.