Хотите убрать живот и бока? Сидите на диетах, качаете пресс по 3 раза в день, а живот и бока на месте
Так происходит по нескольким причинам?
- Выпирание живота бывают по разным причинам:
- Опущение внутренних органов
- Гинекологические заболевания (миомы матки, кисты яичников, эндометриоз)
- Слабость поперечных мышц живота и интимных мышц
- Синдром раздраженного кишечника
- Сахарный диабет
- Гипотиреоз
Еще одна причина
Также живот может торчать из-за неправильного питания, которое приводит к вздутиям и метеоризму (особенно часто это бывает вечером). Так как При повышенном кортизоле отмечается повышение аппетита, тяга к определенным продуктам питания – сладкому, жирному, алкоголю. Часто участницы моих программ всего лишь меняют свое питание, начинают питаться по моей системе и проблема торчащего живота и вываливающихся боков уходит.
Подробнее об этом - рассказываю на своем мастер-классе “3 элемента женского здоровья и ресурса”. Я дам 3 кита стройности, зная которые вы без мучений и диет сможете быть подтянутой и стройной. Это система, которая работает безотказно уже много лет и помогла уже более 15000 женщин.
Нажмите на ссылку https://yogaroggelin-school.ru/mlp_club?utm_source=yandex&utm_medium=organic&utm_campaign=posts
Благодарю, что дочитали до конца!
Наверняка вы и сами знаете, из-за чего у вас бывает вздутие, просто не хотите признаться себе. Скорее всего - это сахар, обилие углеводов в пище, постоянные перекусы и недостаток движения, что и приводит к вздутию живота. Признайтесь себе наконец, а это уже полдела в решении этой задачи. И чтобы не мучиться по вечерам от этого неприятного ощущения, просто постарайтесь придерживаться своего плана и правильно питаться.
Обязательно нужно есть салаты или притушеные овощи, особенно в вечернее время лучше есть притушеные овощи, меньше свежих, и зимой тоже больше больше теплого.
Овощи обязательно должны быть и составлять 30% рациона. Также должны быть:
- жиры (яйца, авокадо, семечки тыквы, жирная рыба, оливковое масло)
- белок (мясо, рыба, молочные продукты, орехи и бобовые)
А вот углеводы (крупы, макароны, картофель ) - не обязательно, это больше по желанию. И когда у вас в рационе есть клетчатка, жиры, белок и вода между приемами пищи, то вам не будут грозить никакие вздутия. Потому что у вас просто нет провокатора, из-за которого разрастается грибковая и паразитарная флора, много бактерий, которые там бродят и выпускаются продукты жизнедеятельности – газы.
Почему так?
Давайте разберемся, как вообще возникают газы и вздутие.
Это как набирать воздух в шарик, который становится все более большим и натянутым. Так же и наш живот может становиться напряженным и болезненным из-за скопления газов. И это обычно происходит в самые неподходящие моменты: при встречах, в самолете, на работе...
Причины могут быть всегда разные:
- сладкое питье и быстроуглеводная еда
- когда мы едим быстро и плохо пережевываем пищу
- когда нервничаем
- когда просто едим то, что наш организм плохо переваривает.
- не сочетаемые продукты (например, белок и простые углеводы, это всем известное мороженое или сладкий йогурт)
Когда мы съедаем еду, наш организм начинает разлагать ее, чтобы получить все необходимые вещества. В процессе этого разложения может образовываться газ. Плюс из-за таких продуктов, как бобы или газированные напитки, очень высок риск, что появятся газы.
Если вы страдаете от газов и вздутия, важно обратить внимание на то, что вы едите, и избегать продуктов, которые вызывают образование газов. Также помните о том, что нужно есть медленно, хорошо пережевывать пищу, больше двигаться и всегда придерживаться режима сна. Эти простые привычки помогают лучшему пищеварению, снижают неприятные ощущения в животе и со временем убирают ваш живот и бока.
Пошагово о том, как внедрить эти правильные привычки в свою жизнь - рассказываю на своем мастер-классе “3 элемента женского здоровья и ресурса”
Нажмите на ссылку https://yogaroggelin-school.ru/mlp_club?utm_source=yandex&utm_medium=organic&utm_campaign=posts
Благодарю, что дочитали до конца!
