В жизни каждого из нас бывают моменты, когда нам сложно признать, что мы сами становимся источником токсичности в отношениях. Хочу поделиться ключевыми признаками, которые могут указывать на то, что вы становитесь абьюзером в отношениях.
1. Неприятие ответственности за свои поступки.
Одним из признаков абьюзивного поведения, может быть, неспособность признать свои ошибки и несогласие с тем, что вы можете повлиять на отношения. Принятие ответственности за свою жизнь — это главный способ для ее улучшения.
2. Проекция вины на партнера.
Когда мы перекладываем свои проблемы и неудачи на партнера, создается токсичная динамика. Важно осознавать, что винить других за свои проблемы — это уклонение от собственной ответственности. важно не винить мир или своего партнера, если что-то идет не так. Ищите причины в себе.
3. Эмоциональное насилие.
Эмоциональное насилие может быть труднее выявить, но оно также оставляет глубокие следы. Уничижительные высказывания, угрозы или манипуляции — все это признаки абьюзивного поведения. Люди могут забыть, что вы сказали, люди могут забыть, что вы сделали, но люди никогда не забудут, как вы их заставили почувствовать себя.
4. Желание контролировать партнера.
Если вы чувствуете постоянное желание контролировать каждый шаг партнера, это может быть признаком проблем. Контрольные инстинкты могут уводить от здоровых отношений. Как сказал Лао Цзы: "Захватывая, ты теряешь. Оставляя, ты получаешь".
5. Отсутствие эмпатии.
Неспособность поставить себя на место партнера и понять его эмоции может быть ярким признаком абьюзивного поведения. Эмпатия — это сильная граница. Она помогает нам отличать себя от других.
Понимание того, что вы становитесь или уже стали абьюзером, - первый шаг к изменению. Обратитесь к профессиональному психологу, чтобы разобраться в своих эмоциях и поведении. Изменения начинаются тогда, когда кто-то видит следующую возможность. Помните, что осознание и работа над собой могут привести к здоровым и уважительным отношениям. И позволит наслаждаться своими отношениями.
Автор: Светлана Шерстина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
