КАК ЛЫЖНЫЕ ПРОГУЛКИ ПРЕОБРАЖАЮТ ТЕЛО
Любите зиму и активный образ жизни? Тогда катание на лыжах – именно ваш вид спорта! Знаете ли вы о его удивительных преимуществах?
Когда вы выходите на лыжню, вы не просто наслаждаетесь свежим воздухом и красотой зимнего пейзажа, но и получаете дозу адреналина и энергии на целый день. Говоря о цифрах, за один час умеренного катания можно потерять от 400 до 600 калорий! Это отличный способ контролировать свой вес и поддерживать тело в тонусе.
А какие мышцы работают в этот момент? Катание на лыжах – это комплексное упражнение, включающее в себя большие группы мышц: бедра, ягодицы, икроножные мышцы, а также мышцы рук и плеч при работе с лыжными палками. Лыжи помогают поддерживать баланс и осанку.
Лыжи могут быть благом для людей с некоторыми хроническими заболеваниями. Они помогают улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Но не забывайте проконсультироваться с врачом, прежде чем начать!
Регулярные тренировки укрепляют ваше сердце, чем способствуют его здоровью и выносливости. Помимо физической формы, катание на лыжах снижает стресс и улучшает настроение благодаря повышению уровня эндорфин – гормонов счастья. Так что не удивительно, что любители лыж спокойнее и живут дольше!
Вы готовы сделать свой зимний день немного активнее? Надевайте термобелье, не забудьте слой водоотталкивающей одежды, и вперед, навстречу приключениям на лыжах! И помните, после катания не забудьте согреться горячим чаем и расслабить мышцы.
А я теперь регулярно буду ходить на лыжах, придется купить лыжную куртку.
