Как научиться отдыхать за 2 минуты? Сейчас расскажу :)
Привет, мои дорогие, сегодня мы поговорим про чувство вины за отдых, почему у нас не получается нормально отдохнуть, а когда появляется свободное время, то мы стараемся себя чем-то “полезным” занять.
Для начала давайте разберёмся, а что такое чувство вины?
Чувство вины - это страх быть непринятым, осуждённым и/или остаться в одиночестве, не нужным.
Когда человек испытывает чувство вины за отдых, он невольно может чувствовать, что он бесполезный и скорее всего по старой памяти (из детства) бесполезный для какого-то значимого взрослого, который постоянно нагружал полезными и бесполезными делами, чтобы ребёнок не бездельничал - так взрослые часто думают, что могут приучить детей к труду.
Но запомните одну очень простую и важную фразу:
“Когда вы бесполезны для кого-то - вы полезны себе.”
Разрешая себе качественно отдыхать, вы создаёте себе ресурс.
Потому что для любой работы, чтобы делать её качественно, нужна энергия, которая иссякнет, если вы постоянно будете нагружать себя и свой мозг, поэтому забудьте про то, что вас в детстве ругали за безделье, - вы уже взрослый и каждый раз, когда вы мысленно начнёте терзать себя за то, что пока не заслужили отдых или есть дела поважнее, а ещё надо же кому-то там помочь… вспомните фразу:
“Когда вы бесполезны для кого-то - вы полезны себе.”,
а затем отключите телефон хоть даже на 2 часа и разрешить себе делать всё, что хотите или не делать ничего. Это ваше время, ваша жизнь и только вам решать, как и когда вам отдыхать.