Четыре стадии выгорания ( в порядке нарастания): 1. Идеализм и чрезмерность в работе 2. Истощение 3. Потеря цели и цинизм 4 Отвращение и депрессия Что с этим делать? В первую очередь я рекомендую устранить факторы выгорания. Какие факторы выгорания расскажу в следующем посте. Но бывает так, что нельзя сразу устранить те причины, которые приводят к выгоранию. Тогда рекомендую внедрить в свою жизнь 3 правила: 1. Радость от мелочей: обязательно делайте маленькую приятную мелочь каждый день, а лучше три! Например, чашка ароматного кофе на едине с собой, прогулка вечером, приятная музыка по пути домой или короткая медитация. У каждого они свои. 2. Спорт и движение. Движение - жизнь. Тут даже добавить нечего. 3. Качественный отдых. Важно отдыхать, хорошо отдыхать. Используйте выходные для полноценного отдыха, чтобы ваши силы восстанавливались. Есть множество способов восстановления, но у каждого они свои. Чтобы понять, что нужно вам, поразмышляйте: что приносило мне радость на э