Зачем нужно подводить итоги года?
Декабрь – это самое подходящее для этого время. Уделите время на обдумывание: «Каким был для вас этот год, как изменились мы, как изменилась наша жизнь?». Это обязательно! Нужно уделить пристальное внимание, как хорошему, так и плохому. Из плохих, нехороших событий, мы сможем сделать выводы на будущее и не повторять ошибок. А хорошие события показывают наши верные стратегии.
Почему важно подводить итоги года?
Во-первых. Отделить плохие события от хороших. Анализ ошибок поможет взять в новый год только лучшее.
Во-вторых. Подведение итогов – это возможность оставить прошлое в прошлом. А в новый год войти с новыми планами и опытом хороших поступков и действий.
В-третьих. Выделяя хорошее, мы вспоминаем о своих достижениях – это бонус в копилку самооценки, самоценности, навыку уверенности в себе.
В-четвёртых. Когда мы анализируем уходящий год, мы осознаем сколько было сделано действий на пути к сверхцелям.
Как подводить итоги уходящего года?
На данный момент методик и техник подведения итогов года очень много. Самое главное выбрать подходящую именно Вам. Ведь это мы делаем для себя и своего благополучия.
Техники.
1. Подведение итогов весь год. Найдите спокойное и тихое место. Возьмите ручку или карандаш, листок, тетрадь или блокнот и письменно ответьте на следующие вопросы:
⁃ Каким был для меня этот год?
⁃ Какие новые события он принёс?
⁃ Какие неудачи, потери меня постигли в этом году?
⁃ Какие выводы я сделал(а) на будущее?
⁃ Самые главные достижения за прошедший год.
⁃ Что или кто помогали мне достигнуть этого?
⁃ Какие эмоции, чувства, настроения преобладали в этом году?
⁃ За что и кому я могу быть благодарен(на) за прошедший год?
⁃ За что я благодарен(на) себе?
2. Подведение итогов по сферам жизни. Это техника намного глубже и объемнее предыдущей. Как правило в каждой сфере у нас происходят свои события, как хорошие, так и плохие. Основные сферы жизнедеятельности:
• Здоровье (психическое, физическое – спорт, ЗОЖ, модели поведения, реакции на происходящее вокруг)
• Семья, любовь, отношения между полами.
• Социальная (наше окружение, друзья, товарищи, знакомые, коллеги, близкие)
• Карьера, работа.
• Деньги, финансовое благополучие.
• Обучение (тренинги, лекции, книги, семинары, повышение квалификации и так далее).
• Хобби, творчество, увлечения, интересы.
• Отдых.
• Личностный и духовный рост.
Важные вопросы и ответы для каждой сферы:
⁃ Какие события происходили в этой сфере за год?
⁃ Какие были допущены ошибки?
⁃ Что получилось сделать без ошибок?
⁃ Сделанные выводы на будущее.
⁃ Какие желания и достижения в этой сфере были?
⁃ Какие чувства, эмоции, настроения чаще всего преобладали?
⁃ Что я хочу/желаю изменить в этой сфере?
⁃ Список благодарностей (кому и за что).
Зачастую люди говорят, что у них нет времени на подведение итогов года. Тогда просто уделите время себе, а заодно и итогам. Ведь всё, что мы делаем, мы делаем только для себя и своего благополучия.
Пусть новый год будет ещё счастливее, радостнее и успешнее, чем уходящий. Пусть он принесет вам и вашим близким благополучие, здоровье и гармонию!
Максим Петров.