Причины: Что самостоятельно можно с этим делать?
Причины:
- неуверенность в себе вследствие насмешек и неудач в школе, обесценивания родителей
- страх отвержения
- страх провала, неудач, осуждения
- потребность в одобрении и неготовности принимать обратную связь, даже хорошую
- синдром самозванца
- и самое главное - не налажены отношения с отцом, так как через него мы учимся заявлять о себе
Что самостоятельно можно с этим делать?
- Перестаньте сравнивать себя с другими. Сравнивайте себя только с собой вчерашним.
- Прекратите ругать и критиковать себя, критики и так достаточно вокруг. Чаще себя хвалите, даже за мелочи и благодарите себя за проделанную работу.
- Общайтесь с позитивными и успешными людьми, в том числе которые выше вас по статусу и т.д.
- Занимайтесь тем, что вам нравится и бейте в одну точку. Станьте супер профи в своём одном деле, а не распыляйтесь на несколько одновременно.
- Действуйте, а не раздумывайте о действии. Много думая о первом шаге ,мы вгоняем себя в тревогу и уменьшаем шанс этого первого шага. Есть идея - сделайте для неё хоть что-то уже в течение следующих суток, пропишите шаги и вы уже заставит мозг действовать. Дальше уже будет легче, так как процесс запущен.