МОСКВА, 19 декабря, ФедералПресс. Врач-оториноларинголог Ирина Ерошкина перечислила россиянам простые правила, которые помогут не слечь с простудой в Новый год. Медик призывает в первую очередь одеваться по погоде.
«Одежда и обувь должны соответствовать сезону, в мороз не стоит пренебрегать шапками, перчатками и варежками. А еще нужно отказаться от облегающей одежды – она должна быть свободной, тёплой и не сковывать движения», – отметила она.
Совсем в сильные морозы необходимо защищать и верхние дыхательные пути от переохлаждения шарфами или шейными платками. При выходе на улицу из теплого помещения следует несколько минут постоять в подъезде. Это поможет избежать резкого перепада температур.
Ирина Ерошкина также напомнила, что количество поездок в общественном транспорте и посещение массовых мероприятий следует ограничить. Если рядом с вами заболевшие, то необходимо надеть маску.
В сезон простуд не стоит забывать и о питье. Предпочтение следует отдавать витаминизированным напиткам и разнообразным морсам. Рацион должен содержать достаточное количество витаминов и минералов. Еще следует есть побольше овощей и фруктов.
Также перед выходом на холод не следует мыть голову и разговаривать по телефону на улице, так как это все ведет к переохлаждению лор-органов, передает Life.ru.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что врач рассказал о простом и эффективном способе избавиться от заложенности носа. Он перечислил эффективные народные средства.
Фото: unsplash.com